拉仁鎮坐落在都安瑤族自治縣東北部的寶藏小鎮，以青秀山水為底色，瑤鄉風情為靈魂。拉仁河穿鎮而過，滋養出肥美的稻田與清甜的瓜果；這里稻田層疊，藏著最質樸的農耕詩意。這里沒有網紅喧囂，卻有手作美食的煙火氣，每一口風物都帶著大山的饋贈與瑤家人的匠心，是逃離城市、尋味慢生活的絕佳去處

這里沒有擁擠的人潮，只有青山水秀的治愈風光，還有一口就愛上的原生態風物，逛吃一整天根本不夠！

先沖這兩處神仙風光，隨手拍都是壁紙

(資料圖)

這兩處風光自帶濾鏡，逛累了再吃遍特色美食，幸福感直接拉滿！

拉仁河風光帶

清晨或傍晚來這兒超舒服，微風拂過帶著河水的清涼，隨手拍都是治愈系大片～

拉仁鎮的“母親河”也太會藏了！河水是清得能看見水底的玻璃水，兩岸是層層疊疊的綠，春天有野花漫山，秋天看稻田金黃，傍晚時分夕陽灑在河面，波光粼粼像撒了一把碎金子。沿著河邊步道走，能遇見村民在岸邊洗衣、放牛，慢悠悠的生活節奏，瞬間把城市里的焦慮都沖沒了～

千畝油菜花

遍地金黃隨風舞，百里山鄉似畫廊。

花開時節來這兒，直接闖入金色童話世界！風吹過花浪翻滾，連空氣都帶著甜甜的花香

誰能拒絕千畝油菜花的浪漫啊！在拉仁油菜花田順著地勢鋪展，從村口延伸到山腳下，金黃一片看不到邊。晴天時，湛藍的天空搭配盛放的花海，穿淺色衣服站在花田小徑上，隨手一拍都是元氣滿滿的春日大片。花期還有村民在田邊賣蜂蜜、紅糖，邊賞花邊嘗鮮，幸福感直接拉滿！

10種拉仁限定風物！每樣都想揣進后備箱

瑤鄉煙火氣全藏在這些味道里，從甜到咸、從果到糧，每一口都是原生態的驚喜！

1. 黑飯豆 | 瑤家“黑珍珠”

拉仁鎮的黑飯豆自帶“高光”！顆粒圓滾滾油亮亮，煮進粥里糯到粘嘴唇，還透著天然清甜。瑤家阿婆愛把它磨粉做糕點，咬開沙沙的口感超治愈。早餐一碗黑飯豆粥配土雞蛋，暖到心坎里，干貨帶回家煲湯燉甜品，營養直接拉滿

2. 紅薯酒 | 瑤鄉“暖心釀”

用本地紅心紅薯慢釀的酒才是真寶貝！酒精度不高，入口先嘗到紅薯的甜香，后味帶點綿柔的辣，暖心又不燒喉。裝在粗陶壇里超有格調，買一壺送長輩超合適，小酌一口，滿是瑤鄉的煙火滋味

3. 蜂蜜 | 山林“甜蜜禮”

漫山野花養出的蜂蜜太絕了！野桂花、山茶花的香氣全濃縮在里面，打開罐子香到上頭。質地稠得能掛勺，直接挖一勺吃甜而不膩，泡檸檬、燉銀耳都超搭。打工人的養生茶就靠它，喝完嘴里還留著自然的回甘

4. 豆腐圓 | 瑤家“宴席C位”

瑤家逢年過節必吃的硬菜！把嫩豆腐捏碎，混著鮮肉末、香菇丁拌勻，搓成圓子炸到金黃。外酥里嫩，咬開瞬間爆汁，蘸上本地酸辣椒水，香到舔手指，我一次能炫5個都不膩

5. 糯米饃 | 早餐“快樂密碼”

軟乎乎的糯米饃是拉仁人的早餐標配！糯米皮蒸得溫熱，甜口包著花生芝麻餡，咬開甜香四溢；咸口塞滿豆角肉末，噴香開胃。配一碗瑤家油茶，1塊錢就能get的幸福感，暖到胃里超踏實

6. 三角粽 | 瑤家“鄉愁味”

用柊葉包的三角粽自帶清香！糯米混著五花肉、綠豆煮得油潤潤的，柊葉的香氣全滲進米里。拆開葉子瞬間香味飄滿街，肉汁浸軟糯米，肥而不膩，冷了蒸一蒸照樣好吃，抗餓又解饞

7. 百香果 | 維C“小炸彈”

拉仁的百香果光照足到“甜超標”！皮薄肉多，挖一勺泡水喝，酸甜清爽超解膩。還能做百香果蜜、果醬，涂面包、拌酸奶都絕配。買一箱回家，每天一杯鮮榨果汁，維C直接補夠

8. 蜜柚 | 秋天“甜心頭”

紅心蜜柚是拉仁的秋季限定！柚子皮薄到好剝，果肉鮮紅欲滴，咬一口汁水飆滿手，甜中帶點微酸，完全不澀。本地果農現摘現賣，價格超實惠，抱著一個邊逛邊吃，幸福感爆棚

9. 山茶油 | 廚房“黃金油”

瑤家傳承的山茶油太香了！物理壓榨的油色澤金黃，煙點超高，炒菜不冒煙，能鎖住食材本味。炒青菜鮮爽、燉肉香濃，連挑食的小朋友都能多吃兩碗。秋冬還能涂手保濕，一瓶多用超劃算

10. 甘蔗 | 路邊“甜零食”

黑皮甘蔗是逛吃路上的標配！稈粗汁多，咬一口汁水爆出來，甜絲絲的不齁人，渣還少。走累了啃一根，解渴又解乏，帶回家榨汁喝，健康無添加，大人小孩都愛喝

拉仁鎮旅行小Tips

收藏這份攻略，讓你的拉仁鎮之旅完美不踩雷！

最佳旅行時間：2-5月（野花季）、9-10月（稻田金黃），天氣不冷不熱，拍照超出片；

交通：建議自駕，沿途風景很美，鎮上有停車場，停車方便；

伴手禮：可以在鎮上的合作社買風物，都是村民自家產的，價格實惠還新鮮。

寶子們！拉仁鎮真的是那種“來了就不想走”的地方，沒有商業化的喧囂，只有純粹的山水和美食，逛一天下來，胃里暖暖的，心里也甜甜的～趕緊把它列入旅行清單，來感受瑤鄉的慢生活吧！