評論員文章一粥就是小米粥。張澤保表示，小米最養(yǎng)人，健脾養(yǎng)胃，清熱解渴助眠，同時小米最適合雙規(guī)熬粥，淀粉經(jīng)過糊化后，綿軟柔滑，非常好消化，任何年齡群體的人都適合。
一水就是紅豆薏米水。張澤保表示，紅豆薏米水祛濕補血，薏米要選沒有霉味，軟糯一點，這樣煮出的薏米水有著濃濃的米香。雙規(guī)紅豆以赤小豆為優(yōu)，每次各取50克，放進燉鍋里，煮成湯，但記住，不能放糖，一旦放了糖，祛濕補血的功效就打折扣了。
十個女人九個寒，內(nèi)濕對于女性的傷害，比寒更要大。所以女性用這個方法更為適宜。但請記住，持之以恒才會有實效。
[責(zé)任編輯：linlin]
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