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本文目錄一覽：

1、燕麥三杯骨的制作程序和用料2、一個星期每天三杯燕麥片，能瘦嗎？多少斤3、燕麥三杯骨是哪個地方的菜4、燕麥三杯骨是什么地方的菜 燕麥三杯骨的做法

燕麥三杯骨的制作程序和用料

燕麥三杯骨是廣東地區的一道名菜，也是粵菜，燕麥三杯骨用的是豬大排、彩椒的等食材一起制作的。燕麥三杯骨的營養價值非常高，制作方法相對簡單，食材價格實惠，我們平常可以購買燕麥和豬大排回家，烹制出美味的燕麥三杯骨吃。

燕麥三杯骨的制作程序和用料介紹

(資料圖片)

燕麥三杯骨所用的燕麥，是非常適合三高人群食用的保健食物，燕麥三杯骨是低糖、高營養、高能食品。燕麥富含膳食纖維，熱量低，升糖指數低，能促進腸胃蠕動，利于排便。燕麥的醫療價值和保健作用，已被古今中外醫學界所公認，能夠降低血壓、降低膽固醇、防治大腸癌、防治心臟疾病。

制作燕麥三杯骨所需的排骨包含有瘦肉、脂肪和骨膜，是我們平常燉湯、紅燒的一種重要食材，能提供人體必需的蛋白質、維生素和骨膠原，有滋陰壯陽、強骨健體的食效。排骨的吃法數不勝數，其中又以炒、燜、蒸、焗、燉等手法居多。我們制作燕麥三杯骨就需要的重要食材是豬大排。

燕麥三杯骨

用料主料：豬大排。輔料：彩椒。調料：醬油、白酒、白糖。

做法：

1.將排骨洗凈，用開水焯過，撇去浮沫，變色即可，撈出放入不銹鋼鍋;

2.彩椒洗凈，去蒂和籽，撕成小塊，備用;

3.鍋內加入焯過排骨的原湯，和排骨持平;

4.再加入白酒一杯、白糖一杯、醬油一杯，大火燒開，轉小火燉40分鐘;

5.直到鍋里湯汁濃稠時，放入彩椒塊，翻炒均勻即可。

通過以上的介紹我們可以知道燕麥三杯骨的制作程序和用料了，燕麥三杯骨其實做起來并不難，而且對食材的要求相對比較寬松，并不會有詳細的講究。所以，大家在平常就可以自己做了吃，如果不知道具體步驟，那就一定要記住我們上面的介紹了。燕麥三杯骨營養價值豐富，非常受人們的喜愛。

一個星期每天三杯燕麥片，能瘦嗎？多少斤

樓主您好~！燕麥片不但營養豐富，用于減肥也是很好選擇。本人親身嘗試的，每頓飯用無糖燕麥片代替主食，一個月最少瘦10斤。效果很明顯，并且不會反彈。

燕麥三杯骨是哪個地方的菜

現在我們的生活條件越來越好了，在飲食方面也越來越講究了，我們平時去外面可以吃到各種各樣的菜品，燕麥三杯骨就是一種很健康很有營養的食物，經常吃這道菜的話對我們的身體是很有好處的，下面我們就一起來看看燕麥三杯骨是怎么做的，有哪些營養價值吧。

燕麥三杯骨是哪個地方的菜

燕麥三杯骨這道菜在廣東省比較出名，所以應該屬于 粵菜 。

燕麥三杯骨的營養價值

麥含粗蛋白質達15.6%,脂肪8.5%,還有淀粉釋放熱量以及磷、鐵、鈣等元素，與其它8種糧食相比，均名列前茅。燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麥中的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素E,每100克燕麥粉中高達15毫克。燕麥三杯骨有著降低血壓、降低膽固醇、防治大腸癌、防治心臟疾病的醫療價值和保健作用，還可以血液循環，促進傷口愈合。

燕麥三杯骨的做法

食材：豬大排、彩椒、醬油、白酒、白糖。

做法：

1.將排骨清洗干凈后放入沸水中焯一會后撇去浮沫。

2.焯至變色后撈出，放入鍋里，倒入剛好淹沒食材的湯汁。

3.倒入白酒和醬油，放入白糖，大火燒開后轉成小火。

4.慢慢燉煮40分鐘左右，燉煮至濃稠后放入辣椒塊。

5.翻炒勻就完成了。

燕麥三杯骨的飲食禁忌

菠菜與燕麥食物相克，燕麥含有鈣質，而菠菜中含有豐富的草酸，二者一同食用，易形成不易被人體吸收的草酸鈣，長期食用，會影響人體對鈣的吸收。燕麥飲食禁忌，食用燕麥一次不宜太多，否則會造成胃痙攣或是脹氣。

上面給大家介紹的就是燕麥三杯骨的相關內容了，通過上面的介紹大家對燕麥三杯骨的制作方法和營養價值也有了了解了吧，平時我們可以經常食用這道菜，對我們的身體是很好的，不知道怎么做這道菜的朋友可以參考上面介紹的方法，吃貨們趕快行動起來吧。

燕麥三杯骨是什么地方的菜 燕麥三杯骨的做法

燕麥三杯骨屬于粵菜。

燕麥三杯骨的做法：

食材和調味料：豬大排、彩椒、醬油、白酒、白糖。

具體做法：

1、將排骨清洗干凈后放入沸水中焯一會后撇去浮沫。

2、焯至變色后撈出，放入鍋里，倒入剛好淹沒食材的湯汁。

3、倒入白酒和醬油，放入白糖，大火燒開后轉成小火。

4、慢慢燉煮40分鐘左右，燉煮至濃稠后放入辣椒塊。

5、翻炒勻就完成了。

以上就是小編對燕麥三杯骨的相關信息分享，希望能對大家有所幫助。