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老人吃什么能馬上通便?

1、黑木耳所含營養(yǎng)非常豐富，具有補氣生的功效，同時還能輔助大家有效治療便秘。黑木耳其性滑利，有一定的潤腸通便的功效，尤其是對于哪些由于氣不足所誘發(fā)的便秘問題的患者有很好的.效果。

【資料圖】

2、老年人便秘吃什么好 香蕉：香蕉在潤腸通便方面的效果是非常不錯的，但是因為香蕉糖分含量比較高，建議沒有糖尿病的老年人食用。

吃什么能快速排便

蘋果蘋果含有豐富的水溶性食物纖維—果膠，果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以吃蘋果能夠有效地清理腸道，預防便秘。同時，蘋果里的纖維能使大便變得松軟，有機酸能刺激腸胃蠕動，有助排便。

堅果類，如花生、芝麻、核桃等，因為這類食物中含有大量脂肪酸，脂肪酸能達到潤腸的作用，能加速排便。

高纖維食物高纖維食物是幫助您排便最快的最直接的辦法之一。它可以促進腸胃蠕動，擾動大腸運動。高纖維食物包括全麥面包、糙米、豆類、水果和蔬菜。建議每天攝入20-35克纖維素，攝入更多的水可以讓纖維素起到更好的作用。

便秘要快速通便可吃上瀉或番瀉葉，能夠幫助快速腸道蠕動，能夠起到快速排便效果。但是瀉只能幫助急性便秘，不適合調理有長期便秘問題。

吃什么東西可以馬上通便?

1、柑橘含有豐富的膳食纖維，促進胃腸蠕動和消化。每天吃2-3個就可以了，如果吃多了就容易上火。梨 梨含有水分很多，潤腸通便，利尿降壓，每天吃1-2個。柚子 柚子能潤腸通便，每天飯后吃半個柚子。

2、食物?；颊呖梢允秤靡恍┦澄?，例如蜂蜜水、香蕉、玉米、芹菜、黃瓜等。這些食物中富含豐富的膳食纖維、水分等，可以幫助潤腸通便，促進胃腸道的蠕動，有利于胃腸道恢復正常的生理功能，從而緩解便秘的癥狀，起到通便的目的。

3、吃生果類：蘋果、香蕉、葡萄、草莓、獼猴桃等，只管即便以生果取代果汁。蜂蜜：早上空腹一杯蜂蜜水，可以潤滑腸道，刺激排便。

4、香蕉、蘋果、蘿卜等水果蔬菜的膳食纖維豐富的食物可促進腸道蠕動，加快大便排出。蜂蜜水也能起到潤腸的作用。

以上就是小編對吃什么可以立即排便的相關信息分享，希望能對大家有所幫助。