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日前，廣東省佛山市教師公益系列活動第三講——“雙減”背景下教師壓力管理與情緒調適交流會在佛山市冼可澄紀念學校舉辦。活動由佛山市教育局主辦，佛山市教師教育發展促進會承辦。現場近100名中小學教師及線上300余名佛山市各區中小學教師參與活動。

隨著教育改革的深入，教師對壓力和情緒的調適，是影響教學質量和“雙減”政策實施效果的一個重要因素。為幫助教師進行壓力管理與情緒調適，提高教師對新要求、新挑戰的應對能力，提升教育教學水平，佛山市教育局聯合佛山市教師教育發展促進會，共同舉辦此次教師公益講座。

全國心理科普講師、佛山市名教師、名師工作室主持人鐘劍濤擔任活動主講人。鐘劍濤分別從認識壓力、管理壓力、調適情緒三個方面，分享了有效的心理疏導理論與方法。

鐘劍濤提出，疏導壓力首先要認識壓力，并積極與現場教師互動，探討壓力來源，對壓力進行分類。鐘劍濤表示，要認識到壓力是客觀的，但壓力的影響是由自己的認知評價決定的，應當善于看到壓力的AB面。現場教師紛紛暢談自己的見解，整場交流會的氛圍歡快而輕松。

活動最后，鐘劍濤從認知轉換、尋求社會支持、有序安排生活等角度，介紹了科學減壓的多種方法，希望教師們能夠化壓力為動力，享受教師的幸福生活。