諸多的對于如何提高自控力具體措施，如何提高自控力這個問題都頗為感興趣的，為大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、是什么原因導致你自制力差？

2、可能是性格缺陷，目標不明確或者容易上癮。也可能是你太拘泥于規則，缺乏思考，會導致你按照別人的規則生活，而忽略了自己的需求。不管是什么原因，我們必須先找到它。

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3、你為什么不夠自律？影響自律的因素有哪些？

4、評價自己的缺點和別人對你的影響。是不是太迎合別人而不能取悅自己？你總是為了別人妥協而忽略自己的意愿嗎？

5、和自己的內心對話，努力說服自己自律。

6、對于那些喜歡迎合別人的人來說，認識到這一點很重要。如果依賴別人的指令，缺乏自主的觀念，就很難真正提高自己的自制力。

7、你心里覺得自己是個失敗者嗎？只有去除這些沒有根據的負面思想，才能自律。如果不能通過認知行為分析解決這個問題，就需要咨詢專家了。

8、準確定位自律的方向。你想通過什么來提高自己的自律和生活？學習？還是為了達到一個目的？

9、以積極的態度面對生活。

10、下定決心做出改變，并堅持下去。這并不容易，但你必須面對困難，克服挑戰。一旦下定決心，就不能放棄。有時候你有點懈怠，這很正常。即使是最成功的人也會偶爾偷懶。他們并不比你優秀，但他們會在懶惰帶頭前將其粉碎。

11、重拾信心。

12、唯一能改變你的只有你自己，別人無能為力。你不是一個需要建議的三歲小孩。你應該抓住機會提高自己。

13、習慣會讓人變懶，但你要打破自己的舒適區。通過心理暗示，阻止自己重蹈覆轍。

14、保持清醒的頭腦，保持風度。

15、人的行為受到文化、差異、情緒和社會規則的影響。時刻保持你的禮貌和清醒的頭腦。

16、學習基本的管理技能。

17、學習預算和組織聚會。學會管理不代表你有能力管理一家世界500強的公司，但至少能給你的生活帶來秩序。從小事做起，多改變一點。比如12點以后的午飯，8點以后的晚飯。

18、工作計劃。制定一個時間表，并堅持下去。

19、將工作分成階段任務更容易。

20、每小時粘在一起，四處活動。放松點。這樣，你會更有精力繼續接下來的任務。

21、當你下定決心要做一件事的時候，在沒有達到結果之前，盡你最大的努力堅持下去。不斷培養自己的好習慣，把大目標分成小目標，達到目標就獎勵自己。