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立冬之后，寒流是一波接一波地掃蕩，而當溫大幅度降低時，什么人最容易受到傷害呢?當然是陽虛體質的人，因為如果人內陽氣不足，就很容易受到寒邪的侵入。那么，如何判斷自己是否屬于陽虛體質呢?

什么是陽虛?

所謂陽虛，就是指體內陽氣虛衰的病理現象。而陽氣有溫暖肢體、臟腑的作用，如果陽虛的話人就容易出現畏寒的現象。當然，也不能單單只靠畏寒這一點就斷定自己屬于陽虛體質，對比各項癥狀才能清楚知道自己的體質狀態。

陽虛有哪些癥狀?

1、不耐寒冷，易手腳冰涼

畏寒是陽虛體質者的顯著癥狀，當外界氣溫不足時再加上自己本身體內陽氣的缺少，這時整個人就會處于寒冷的狀態。

2、完谷不化，大便稀溏

當人體內的陽氣不足時，食物進入胃部后就無法很好的消化、腐熟，而是從腸道直接排出。

3、精神不振，睡眠偏多

體內陽氣不足時，細胞的生命活動也會衰退，表現出來就是懶動、嗜睡。

4、面色蒼白，氣色差

因為陽氣不充足，所以氣血運行就會不暢，表現在外部就是面部蒼白不紅潤，如果腎陽不足嚴重了，還會臉色可能會發黑，甚至會長出許多黑斑。

此外陽虛體質者還可能有以下癥狀：喜食熱食，容易脫發，男性性欲低下，女性宮寒、痛經、閉經等疾病的出現。

陰虛體質是怎么形成的?

先天不足;陽氣耗損過度;七情過極，損傷臟腑;服用不對癥的涼性藥物等，這些都可能是形成陽虛體質的原因。

陽虛體質如何調理?

飲食調養：陽虛者應補陽、溫陽，因此可以多使用甘溫益氣的食物。

宜：牛羊狗肉、蝦、韭菜、生姜、蔥、蒜、芥末、桂圓等;

忌：黃瓜、柿子、冬瓜、蓮菜、梨、西瓜等冷寒涼食物

生活起居：陽虛體質大多都有畏寒現象，因此在寒冷的冬季就必須做好體外保暖措施。中醫認為，陽虛是氣虛的進一步表現，要想保證足夠的陽氣不僅要靠滋養，更要減少不必要的消耗，因此要善于調節自己的情緒，去憂悲、喜怒、驚恐。

體育鍛煉：“動則生陽”，陽虛體質者可以根據自己的身體狀況選擇適合自己的運動項目，如散步、慢跑、太極拳等，一定要注意的就是冬季鍛煉切不可著涼，適得其反。

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