評論員文章

有的人活著，其實腎已經虛了。是的，說的就是白天埋頭工作、晚上熬夜刷博的你、我、他……在工作學習的雙重壓力下，當代不少人已經出現了失眠、乏力、神經衰弱等腎虛的表現。人的腎未老先虛，養腎已是刻不容緩。很多人都喜歡通過食療養腎，那下面要這些補腎的食物要多多食用才行。

核桃

核桃性平味甘，不溫不燥，具有補腎固氣的功能，可有效緩解因為腎氣不足引起的腰腿疼痛及筋骨疼痛等癥。核桃仁可以直接食用，也可以入膳。比如可以做核桃炒雞丁，做法是先在鍋中留底油，放蔥、姜、蒜爆香，再放入雞丁煸炒，加入鹽、糖、雞湯，最后放入核桃仁翻炒幾下即可。該菜十分適合肝腎不足，白發脫發的人群。

黑豆

黑豆是補腎強腎的好食材。古人認為豆是腎之谷，而色與腎色同，有很強的補腎作用。現代營養學表示，黑豆含有高優的蛋白質，具有益氣補腎的功效。另外，黑豆中富含的營養元素，可改善因腎虛引起的頭發發白的癥狀。平時可將黑豆加鹽水煮熟，當作零食，就能很好地補腎養發。

冬蟲夏草

冬蟲夏草主產于青藏高原上，是真菌冬蟲夏草寄生于蝙蝠蛾幼蟲體上的子座與幼蟲尸體的復合物。冬蟲夏草性溫味甘，有補肺腎、定喘嗽、補腎助陽和止血化淤的功效，傳統用于治療肺腎不足之咳喘和腎陽不足、腰膝酸痛等癥。冬蟲夏草不僅可以入藥，還可以入膳。煮粥煲湯時加入幾根冬蟲夏草，有補益肺腎的功效。

為了更高效的實現冬蟲夏草的藥用價值，江西濟民可信集團研發出金水寶膠囊，其成分發酵蟲草菌粉Cs-4能發揮出和天然蟲草相當的藥理作用。金水寶膠囊主要用于肺腎兩虛引起的腰背酸痛、氣血不足、神疲乏力、久咳虛喘、手腳冰涼等癥狀。同時，作為天然蟲草的替代品，金水寶膠囊的價格也更加親民。

腎是人的先天之本，腎虛是百病叢生的源頭，養腎就是養命。工作再忙也要注意身體，在日常飲食要多吃補腎的食物，也可服用金水寶膠囊，補氣益腎，讓腎一天比一天好!