評論員文章

" 直起背走路 ! "

每次在路上看到小貝駝背走路

總會焦慮到大吼他一頓

心里卻痛惜：

" 明明剛上小學，走路怎么卻像個小老頭 "

--來自小貝媽媽

"寶貝，寫作業要直起背來"

磨破嘴皮說了不下800遍的提醒

但每每再次看

孩子依然趴在桌子上看書

哎，一點辦法也沒有...

--來自小朵媽媽

其實這不怪孩子

隨著課業壓力的日益增長

孩子的書包越來越重

伏在課桌上的學習時間也越來越長

孩子的脊柱

承受了太多壓力

而在很多父母還沒意識到問題的嚴重性時

孩子就早已受到脊柱側彎的折磨

等到發現時

往往錯過了最佳的矯正時期

以致對孩子的未來的外形、就業、擇偶等

造成影響或限制

嚴重時還可能影響心肺等內臟功能

兒童脊柱在發育過程中，尚未定型，靈活性強，長期的不良坐姿習慣，或受到外力影響，容易造成脊柱受損，影響健康成長發育。

據統計，12～15歲的青少年中患脊柱側彎約占到85%，而18歲以后則大大降低。在脊柱側彎患者里，先天性脊柱發育不良或疾病造成的，占到10～15%左右。很大一部分脊柱側彎都是后天形成的，所以叫特發性脊柱側彎。

什么是脊柱側彎

正常的脊柱從背面觀察應該在一條直線上，如果脊柱的某個或某幾個節段偏離了中軸線向左側歪或向右側歪，在外觀上呈"C"型或"S"型，就可以稱之為脊柱側彎。

脊柱側彎同時也伴有高低肩、骨盆旋轉、長短腿等問題。這些情況在現在的孩子身上十分常見!而我們平時只是簡單的認為孩子是彎腰駝背，把背直起來就好了，其實背后隱藏著更加嚴重的健康隱患。

如何判斷孩子患上脊柱側彎 ?

看看正確的站姿脊柱位置，歪頭，歪肩，歪腿，骨盆傾斜，不良站姿都對脊柱的嚴重影響。

1. 觀察孩子的坐姿和站姿，看是否歪歪斜斜，即"坐沒坐相、站沒站姿"。

2. 觀察孩子穿吊帶衣服時，是否一側帶子總往下掉。

3. 讓孩子脫去外套，只穿貼身背心，觀察孩子的兩肩是否等高，有無一側肩胛骨向后翹起來。

4. 讓小朋友彎腰，雙手自然下垂，觸摸孩子的雙側腰背部，看是否對稱、是否有隆起。

5. 用手摸一摸孩子背部的肩胛骨，看兩塊肩胛骨最下端是否等高。

6. 讓孩子從站立的姿勢往前彎，家長站在孩子后面，眼睛平視他的背，觀察是否背部有一高一低。

如果孩子肩高不同，雙側背部不對稱老是駝背那就要注意了，這是初期脊椎側彎狀況，長期不重視不僅會影響孩子的身體成長，還會造成器官擠壓產生疾病。

青少年為何會得脊柱病?

青少年脊柱發生側彎可能存在多方面原因。除了部分因為本身發育異常、本身相關疾病外，大部分是由外部因素造成。常見的有：

1. 產傷：母體在生產過程中對嬰兒幼小脊柱的損傷

2. 運動損傷：成長過程中不適當的跳躍、奔跑等

3. 不良姿勢：長期的坐姿、站姿、睡姿等不正確

4. 缺少運動，體弱多病，造成脊椎的穩定性不好

5. 營養不良：脾胃失調

6. 學習壓力大，情緒低沉

脊柱側彎對孩子有什么危害?

1. 輕微駝背，不良的坐姿和站姿，影響孩子的體態

2. 心肺功能可能受到擠壓而受損

3. 誘發近視、哮喘等癥狀

4. 多動、食欲不振

5. 總是坐立不安，學習時注意力不集中

如何預防脊柱側彎?

從小擁有良好的坐姿、站姿，也是男神女神培養計劃必備第一條!預防脊柱彎曲異常應從小做起，從日常習慣做起。

1. 坐姿必需端正

a. 建議孩子坐椅子時最好坐在椅子面的前1/3或1/2處，且盡量上半身坐直，不要保持屈背彎腰姿勢，以減少心肺和腰部承受的壓力。

b. 聽課和做功課時，不要側歪身體，避免增加背部脊柱的側壓力。

c. 很多學生在坐著時容易駝背，可盡量讓背部靠近椅背，保持背部直立，避免久坐后腰部力量松懈。長期久坐者，可在后背墊一個枕頭。

2.走姿必需端正

走路時，可以將下巴稍微抬高，視線放在比水平視線更高一點的位置，有助于挺直腰背。

3.睡姿必需端正

睡覺時，孩子的枕頭應以低而柔軟為好，讓孩子的整個肩背部一起置于枕頭上，以減輕頸部的屈伸力。不宜讓孩子長時間趴著睡覺，以免造成頸椎側彎。

4.避免使用單肩背包

長期背單肩書包有可能導致孩子變成高低肩，以免長期使用單側，造成胸椎側彎。

5.飲食合理搭配

攝取足夠鈣質，防止骨質疏松癥提早發生，含鈣食品有乳酪、牛乳、甘藍菜及豆腐等。

孩子彎腰駝背，輕則影響體態，重則脊柱側彎，嚴重影響身心健康。一方面是學習坐姿和習慣問題;另一方面是現有的書桌椅與孩子成長需求不配套，不能滿足不同身高、不同學習狀態下孩子的學習需求。

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