評論員文章

曾聽過關于晚上睡覺磨牙的一個段子：“晚上往他嘴里放一把黃豆，早上就能喝上豆漿了。”雖然夸張好笑，但是對于磨牙這個問題，還是要認真對待的，畢竟影響別人休息不說，還可能影響自身健康。

晚上睡覺時為什么會磨牙?

人在睡著的時候有無意識地磨牙習慣，在醫學上稱“磨牙癥”，是我們咀嚼系統一種功能異常的現象。對于睡覺磨牙這種現象，除了可能是牙神經系統紊亂導致的，還可能是由以下原因引起的：

1、精神和心理因素

長期工作、生活壓力過大的人，出現晚上磨牙的可能也較大。另外，情緒狀態也是導致磨牙癥發病的原因，當我們憤怒、恐懼、抵觸等情緒得不到釋放時，這些不良情緒就會隱藏在潛意識中，當人進入睡眠時就可能通過磨牙這種形式表現出來。

2、氣血虧虛

中醫認為理論認為，“寐而嚼牙者，是其心神在動”“心神必動也，舌亦動，舌動而牙亦動也”，簡單來說就是心神不寧會導致睡覺磨牙，而心神不寧大多是由于氣血虧虛所致。

3、腎虛

“腎主骨”“牙為骨之余”，如果腎氣虛弱，就有可能引發牙齒問題，晚上就很容易磨牙。

4、胃腸功能紊亂

中醫說，“胃不和、臥不安”，日常生活中，我們常常會因為用餐過飽、飲食不規律或食用過多煎炸燒烤類食物，從而加重了腸胃的消化負擔，消化系統加強活動的同時，也會帶動咀嚼肌被迫參與進來，從而引起磨牙。

睡覺磨牙雖然不像其他身體疾病一樣危及我們的生病，卻也影響著我們的生活，危害著我們的健康。那么，該如何緩解晚上磨牙的癥狀?

1、對于心理和精神問題，關鍵在于學會控制情緒，要學會調節和控制各種不良情緒。

2、對于氣血虧虛、腎虛和胃腸功能紊亂引起的磨牙，大家可以采用中藥調理的方法，由內而外解決問題。

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建議大家可以先去牙科做一個相關檢查，確定是什么原因引起的后再對癥治療哦。