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離2018年高考不足十天了!高考天數“余額”緊張的情況下，考生在學習上需注意什么?如何調整心態?如何作息、飲食?家長應該怎么做?記者走訪了“全國教育系統先進集體”石家莊二中實驗學校，多位一線老教師就這些問題為考生和家長支招。

                      學習：回歸課本，夯實基礎

石家莊二中實驗學校高三年級政治備課組組長封雅麗說：“最后這幾天，建議考生復習時每個學科都要回歸課本，記牢基礎知識，把之前可能遺忘的知識喚醒。這個過程實際上是考生走向考場自信和底氣的來源。另外，高考題中基礎題和中檔難度的題目至少占80%，建議考生回歸總結基礎題，復習常考點、易錯點，并研究高考真題。”

河北省先進德育工作者、中學一級英語教師于海也認為，此時學生的知識體系已基本定型，不會從根本上改變，但可以改善，比如做題的步驟、規范性可以提高。他也是建議考生此時多復習、總結基礎知識，并適度做題，防止手生。

心態：越從容越幸運

于海做班主任工作十年有余，他指出當前考生的心態是最重要的。他建議考生要有自信心、平常心和一顆勇敢的心，不要怕，因為可能怕什么來什么，不管“敵人”多么可怕，自己首先在氣勢上不能輸。

語文高級教師、從事班主任工作18年的王建英建議考生，此時一定要保持積極樂觀的心態，相信自己考的最好的一次試就是高考，這對臨場發揮有很好的促進作用。同學之間也要有積極的心理暗示，見面時互相加油打氣，而不是發牢騷、抱怨。遇到問題要學會淡化，越從容越幸運，越平穩越幸運。

封雅麗稱，這段時間考生可能會遇到各種各樣的狀況，我想告訴考生，沒有任何一場考試重要到它能夠決定你的一生，機會有很多很多。但目前學習是最重要的，自己要全力以赴去做這件事。

家長：無為是最大的有為

于海稱，今年走上考場的學生大都是2000年出生，是首批參加高考的“00后”。孩子的個性比較強，家長需要配合老師做好孩子的心理疏導。

王建英建議家長不要干擾孩子，更不能把自己的焦慮傳遞給孩子，與孩子交流時多傾聽、少說話。如果在寄宿制學校，家長一定要注意給孩子打電話的頻率、時長，盡量不要在考前看望孩子，更不要讓他提前收拾行李物品，以免孩子心浮氣躁，偏離備考重心。對于家長來說，最好的方式就是默默支持。

封雅麗指出，這段時間家長要配合老師幫助考生尋找自己的閃光點，揚長避短，增強考生的信心。飲食、作息可與平時保持一致，不額外、過度地增加營養，合理飲食。很多家長反映不知道自己要做些什么，其實，對于孩子來說，家長的無為可能是最大的有為，家長的無為可能是最大的支持。