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				如何擁有“黑寡婦”斯嘉麗一樣的手臂？			
    
			
    來源：環(huán)球時(shí)報(bào)-環(huán)球網(wǎng)(北京)作者：洞察網(wǎng)2018-05-16 21:25:57
    
			
    
				
    
				如何擁有“黑寡婦”斯嘉麗一樣的手臂？據(jù)英國《每日郵報(bào)》5月14日報(bào)道，好萊塢著名女星斯嘉麗·約翰遜(Scarlett Johansson)當(dāng)之無愧是全球最美女性之一，近期33歲的斯嘉麗亮相紐約大都會博物館慈善晚宴(Met Gala)，她緊致修長的手臂引人注目。

    如今的斯嘉麗已是一個(gè)四歲孩子的母親，仍然保持著令無數(shù)人羨慕的好身材。原因在于她每天堅(jiān)持慢跑，并且熱衷于tabata(一種高強(qiáng)度的間歇式訓(xùn)練)。但如果沒有充裕的時(shí)間去運(yùn)動，我們又能以何種經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的方式擁有像女神斯嘉麗一樣的手臂呢？
    

    舉啞鈴能夠鍛煉到手臂的每一塊肌肉，是瘦手臂的絕佳鍛煉方式。右手拿起一個(gè)小啞鈴或者一瓶水，手臂夾緊身體，緩慢舉起，擠壓右手臂的肱二頭肌。然后手臂向左側(cè)扭轉(zhuǎn)置胸前，再緩慢放下，左手臂重復(fù)這套動作。左右手臂交替進(jìn)行，直到無法舉起為止。
    
			
				
    
				
    [責(zé)任編輯：linlin]
    
					 
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