評論員文章

提到小寶寶感冒

媽媽們很頭疼

(資料圖片)

寶寶抵抗力弱

稍不注意就容易中招

大人感冒不用吃藥能自愈

但是孩子感冒想自愈就很難

感冒嚴重還會發燒

甚至引起肺炎、反復咳嗽

今天我們就分享一些

關于寶寶感冒護理的內容

▽▽▽

孩子感冒和成人不同。成年人感冒了，抵抗力強，能在一周左右自愈，而且吃藥、喝水都能自覺完成。但是孩子，特別是小寶寶，對吃藥特別抗拒，生病了又很黏媽媽，感冒的普通癥狀比如鼻塞、流涕、流眼淚等等讓孩子感覺不舒服，哭鬧煩躁，食欲變差，都非常讓人頭疼。小小的感冒讓全家筋疲力盡是常見的情況，我們工作中也是接到很多這樣的咨詢。

分享一些孩子感冒時家長護理的細節和注意事項。

1、孩子感冒時要不要吃輔食？

2、做了輔食孩子不吃怎么辦？

3、感冒時輔食制作的注意事項

一、孩子感冒時要不要吃輔食？

我們工作中遇到非常多的孩子家長，特別是6~18個月的寶寶，在孩子出現發熱、感冒癥狀時，把孩子的輔食停掉，只給孩子喝奶。我們總結了一下原因有這樣幾個：

1、孩子生病非常黏人，家長護理孩子很累，沒時間沒精力做輔食

2、輔食太“硬”，輔食難消化，認為孩子生病時很弱，不能吃輔食

3、做了孩子也不吃，還不如不做

首先從我們做輔食添加和喂養指導的專業角度來說，孩子出現感冒、發熱癥狀時，都不建議把輔食停掉，包括6~8個月正在進行輔食添加的小月齡寶寶，可以暫停添加新食材，但是不要停輔食。

為什么？

1、感冒的癥狀發展一般是首先嗓子疼，接著出現鼻塞流鼻涕流眼淚，有時還會出現發熱，體溫升高，等體溫降下來，開始咳嗽，咳嗽持續的時間可長可短，最后恢復健康。

在這個過程中，免疫系統要把病毒趕跑，就要產生和調集各種細胞、抗體，這個過程非常消耗能量，人體會縮減其他器官的能量供給，尤其是像肌肉這種能耗高的單位，所以感冒時我們會感覺非常疲倦，胃能量不足的話表現就是食欲不振。這個過程對水的消耗也是非常大的。如果出現發熱的癥狀，能量消耗更大。不少寶寶經歷一次發燒，家長感覺瘦了一圈，就是這個原因，寶寶身體內水分的比例更大，體重輕，發熱是人體的異化作用大于同化作用，從外形上看更加明顯。

所以從這個角度來說，給孩子提供充足的營養和熱量，必不可少。

2、孩子在感冒和發熱過程中，更容易出現腹瀉的情況，如果用藥的話，腹瀉的幾率增加。往往家長看到孩子拉肚子了，就不敢給孩子吃輔食。或者孩子因為發熱，出現便干、排便困難，哭鬧煩躁，家長也把輔食停掉，或者只給孩子吃米粉、面湯、面條，蔬菜的量大大減少了。

這些做法我們也是不建議的。本身孩子生病能量消耗就很大，如果只給奶沒有能量營養密度大的食物，營養攝入不足，有可能會引起代謝紊亂，加重腹瀉。

合理搭配，烹飪方式適合孩子的輔食，不會讓孩子的病情加重，是能夠促進孩子快速恢復健康的。

二、做了輔食孩子不吃怎么辦？

孩子不吃，每一餐也要堅持做。這一頓不吃，下一頓如果孩子想吃了，家長卻沒做，孩子想吃也沒得吃。

這時不要追求孩子必須把飯菜都吃光，讓孩子自己決定吃不吃，吃多少。

家長能做的就是做好三餐，布置一個舒適輕松的就餐環境，不要強迫進餐，更不要哄喂、追喂。平常心很重要。照顧生病的孩子很辛苦，再堅持做一日三餐就更累，如果孩子一口不吃，家長能瞬間感覺到沮喪、情緒低落甚至想發脾氣，這時要控制自己的情緒，等孩子情緒和狀態比較好的時候再次詢問要不要吃，如果孩子一直不想吃也不必勉強，第二天繼續做就好。

特別是小月齡寶寶，本身每天安排的輔食餐次可能就是每天一餐，每天兩餐，孩子病情容易反復，恢復期長，有的家長把輔食停了，一停就是半個月，或者把輔食停了，每天只給孩子吃點兒水果，這就讓原本就進度緩慢的輔食添加過程更慢，孩子的吞咽-咀嚼過渡有可能不進反退。

做好了輔食孩子不吃，也可能有以下幾個原因影響：

1、鼻塞：

我們品味美食，不僅僅是通過視覺，嗅覺也是能夠激發食欲的，所以感冒時最常見的癥狀——鼻塞，會非常影響孩子的食欲。沒有了氣味的指引，大腦就不好判斷這個食物能不能吃，大概是什么味道。

鼻塞還會影響孩子吃飯時換氣，特別是小月齡寶寶，如果平常家長喂飯速度快，一勺接一勺地喂，孩子就沒有換氣的機會，吃飯體驗不好，也會不愿意吃輔食。

如果孩子流鼻涕，鼻塞，可以在吃飯前噴一點海鹽水噴霧，清理鼻腔，讓鼻子通氣，恢復嗅覺，增加食欲。

海鹽水噴霧的的使用要注意方法，不會用的話可以看下面鏈接宛爸的演示喲

讓寶寶遠離鼻塞、流涕困擾，海鹽水噴霧要正確使用

2、輔食的搭配和烹飪方式不恰當。

感冒時要清淡飲食，家長都理解，但是什么叫“清淡”，怎么做算“易消化”，每個人的理解都不同。

感冒時往往會感覺到嗓子疼，或者因為充血紅腫不舒服，所以這時吞咽食物時不適感強烈，如果制作的輔食比較干，沒有干稀搭配，比如工作中有的家長做輔食了，但是只做了蛋餅，雞蛋里加了一些蔬菜，感覺孩子平常喜歡吃，還能補充一點兒蔬菜，但這一餐僅僅是有蛋餅，沒有別的。或者密度大，比如給孩子按照平常吃飯的標準，做米飯 炒菜，全程都需要使勁兒咀嚼的話，孩子就可能吃幾口嗓子不舒服就不吃了或者吃幾口就累了不想吃。

3、輔食安排的時間不合適

孩子生病時對吃輔食的時間不必要求那么精準，可以安排在兩次奶之間，孩子的精神狀態比較好的時候。特別是不要吃完藥馬上安排輔食，或者輔食和奶的間隔太短，吃完藥馬上安排輔食，孩子會因為抗拒吃藥或者被強迫吃藥而抵觸入口的食物，輔食和奶的間隔太短，容易讓孩子不好好吃輔食，等著喝奶或者喝奶喝飽了，輔食不吃的情況出現。

三、感冒時輔食制作的注意事項

1、先稀后稠，先軟后硬。

感冒時孩子會流失很多水分，而讓小寶寶喝水又是難上加難，所以這個階段可以在輔食中增加一些湯品來補充水分。需要注意的是，湯品不要用油膩的雞湯、魚湯、豬骨湯來制作，可以選擇番茄湯底或者菌湯這些素湯底，搭配一些蔬菜、豆制品來制作。

湯和粥，要搭配菜品和面食作為一餐，干稀搭配，吃的時候可以先讓孩子喝幾口湯或粥，再吃菜和面食。

下面是一些我們的學員制作的一餐，可以參考,主要是看干稀搭配，食材的選擇不適合感冒

2、低脂飲食，有必要的話可以素食，用豆腐和菌類來代替肉補充蛋白質。

孩子感冒期間食欲不好，大魚大肉過于油膩，煎、炸、紅燒這些重油赤醬的烹飪方式也不利于消化，所以在制作輔食的時候要注意。

可以用豆腐、豆皮、豆干、腐竹、豆腐泡等豆制品，和各種蘑菇代替肉來炒菜，能降低輔食制作的難度，也不會因為都是蔬菜影響菜品的口感。

比如下面是按照我們的感冒恢復期課程制作的三餐，可以參考：

一、孩子感冒時要不要吃輔食？

我們工作中遇到非常多的孩子家長，特別是6~18個月的寶寶，在孩子出現發熱、感冒癥狀時，把孩子的輔食停掉，只給孩子喝奶。我們總結了一下原因有這樣幾個：

1、孩子生病非常黏人，家長護理孩子很累，沒時間沒精力做輔食

2、輔食太“硬”，輔食難消化，認為孩子生病時很弱，不能吃輔食

3、做了孩子也不吃，還不如不做

首先從我們做輔食添加和喂養指導的專業角度來說，孩子出現感冒、發熱癥狀時，都不建議把輔食停掉，包括6~8個月正在進行輔食添加的小月齡寶寶，可以暫停添加新食材，但是不要停輔食。

為什么？

1、感冒的癥狀發展一般是首先嗓子疼，接著出現鼻塞流鼻涕流眼淚，有時還會出現發熱，體溫升高，等體溫降下來，開始咳嗽，咳嗽持續的時間可長可短，最后恢復健康。

在這個過程中，免疫系統要把病毒趕跑，就要產生和調集各種細胞、抗體，這個過程非常消耗能量，人體會縮減其他器官的能量供給，尤其是像肌肉這種能耗高的單位，所以感冒時我們會感覺非常疲倦，胃能量不足的話表現就是食欲不振。這個過程對水的消耗也是非常大的。如果出現發熱的癥狀，能量消耗更大。不少寶寶經歷一次發燒，家長感覺瘦了一圈，就是這個原因，寶寶身體內水分的比例更大，體重輕，發熱是人體的異化作用大于同化作用，從外形上看更加明顯。

所以從這個角度來說，給孩子提供充足的營養和熱量，必不可少。

2、孩子在感冒和發熱過程中，更容易出現腹瀉的情況，如果用藥的話，腹瀉的幾率增加。往往家長看到孩子拉肚子了，就不敢給孩子吃輔食。或者孩子因為發熱，出現便干、排便困難，哭鬧煩躁，家長也把輔食停掉，或者只給孩子吃米粉、面湯、面條，蔬菜的量大大減少了。

這些做法我們也是不建議的。本身孩子生病能量消耗就很大，如果只給奶沒有能量營養密度大的食物，營養攝入不足，有可能會引起代謝紊亂，加重腹瀉。

合理搭配，烹飪方式適合孩子的輔食，不會讓孩子的病情加重，是能夠促進孩子快速恢復健康的。

二、做了輔食孩子不吃怎么辦？

孩子不吃，每一餐也要堅持做。這一頓不吃，下一頓如果孩子想吃了，家長卻沒做，孩子想吃也沒得吃。

這時不要追求孩子必須把飯菜都吃光，讓孩子自己決定吃不吃，吃多少。

家長能做的就是做好三餐，布置一個舒適輕松的就餐環境，不要強迫進餐，更不要哄喂、追喂。平常心很重要。照顧生病的孩子很辛苦，再堅持做一日三餐就更累，如果孩子一口不吃，家長能瞬間感覺到沮喪、情緒低落甚至想發脾氣，這時要控制自己的情緒，等孩子情緒和狀態比較好的時候再次詢問要不要吃，如果孩子一直不想吃也不必勉強，第二天繼續做就好。

特別是小月齡寶寶，本身每天安排的輔食餐次可能就是每天一餐，每天兩餐，孩子病情容易反復，恢復期長，有的家長把輔食停了，一停就是半個月，或者把輔食停了，每天只給孩子吃點兒水果，這就讓原本就進度緩慢的輔食添加過程更慢，孩子的吞咽-咀嚼過渡有可能不進反退。

做好了輔食孩子不吃，也可能有以下幾個原因影響：

1、鼻塞：

我們品味美食，不僅僅是通過視覺，嗅覺也是能夠激發食欲的，所以感冒時最常見的癥狀——鼻塞，會非常影響孩子的食欲。沒有了氣味的指引，大腦就不好判斷這個食物能不能吃，大概是什么味道。

鼻塞還會影響孩子吃飯時換氣，特別是小月齡寶寶，如果平常家長喂飯速度快，一勺接一勺地喂，孩子就沒有換氣的機會，吃飯體驗不好，也會不愿意吃輔食。

如果孩子流鼻涕，鼻塞，可以在吃飯前噴一點海鹽水噴霧，清理鼻腔，讓鼻子通氣，恢復嗅覺，增加食欲。

海鹽水噴霧的的使用要注意方法，不會用的話可以看下面鏈接宛爸的演示喲

讓寶寶遠離鼻塞、流涕困擾，海鹽水噴霧要正確使用

2、輔食的搭配和烹飪方式不恰當。

感冒時要清淡飲食，家長都理解，但是什么叫“清淡”，怎么做算“易消化”，每個人的理解都不同。

感冒時往往會感覺到嗓子疼，或者因為充血紅腫不舒服，所以這時吞咽食物時不適感強烈，如果制作的輔食比較干，沒有干稀搭配，比如工作中有的家長做輔食了，但是只做了蛋餅，雞蛋里加了一些蔬菜，感覺孩子平常喜歡吃，還能補充一點兒蔬菜，但這一餐僅僅是有蛋餅，沒有別的。或者密度大，比如給孩子按照平常吃飯的標準，做米飯 炒菜，全程都需要使勁兒咀嚼的話，孩子就可能吃幾口嗓子不舒服就不吃了或者吃幾口就累了不想吃。

3、輔食安排的時間不合適

孩子生病時對吃輔食的時間不必要求那么精準，可以安排在兩次奶之間，孩子的精神狀態比較好的時候。特別是不要吃完藥馬上安排輔食，或者輔食和奶的間隔太短，吃完藥馬上安排輔食，孩子會因為抗拒吃藥或者被強迫吃藥而抵觸入口的食物，輔食和奶的間隔太短，容易讓孩子不好好吃輔食，等著喝奶或者喝奶喝飽了，輔食不吃的情況出現。

三、感冒時輔食制作的注意事項

1、先稀后稠，先軟后硬。

感冒時孩子會流失很多水分，而讓小寶寶喝水又是難上加難，所以這個階段可以在輔食中增加一些湯品來補充水分。需要注意的是，湯品不要用油膩的雞湯、魚湯、豬骨湯來制作，可以選擇番茄湯底或者菌湯這些素湯底，搭配一些蔬菜、豆制品來制作。

湯和粥，要搭配菜品和面食作為一餐，干稀搭配，吃的時候可以先讓孩子喝幾口湯或粥，再吃菜和面食。

下面是一些我們的學員制作的一餐，可以參考,主要是看干稀搭配，食材的選擇不適合感冒

2、低脂飲食，有必要的話可以素食，用豆腐和菌類來代替肉補充蛋白質。

孩子感冒期間食欲不好，大魚大肉過于油膩，煎、炸、紅燒這些重油赤醬的烹飪方式也不利于消化，所以在制作輔食的時候要注意。

可以用豆腐、豆皮、豆干、腐竹、豆腐泡等豆制品，和各種蘑菇代替肉來炒菜，能降低輔食制作的難度，也不會因為都是蔬菜影響菜品的口感。

比如下面是按照我們的感冒恢復期課程制作的三餐，可以參考：

3、水果可以吃，要注意種類和每天吃的量。

因為孩子生病食欲差，三餐吃得不好，家長希望用水果補充營養的做法，不可取。水果口感酸甜，水分足，脆，孩子愛吃，但是水果不能代替蔬菜。水果是能夠補充一點點水分和營養熱量，但是甜味給孩子味覺的影響，糖分容易讓孩子脹氣加重腹瀉這些影響也要重視。

水果可以給，每次少量給，全天的量可以比日常略少一點。種類上要避免高糖分的西瓜、甜瓜、葡萄，有一些通便作用的西梅、火龍果，還有脂肪含量豐富的牛油果，果膠豐富，敏感的寶寶可能會加重腹瀉的藍莓等等。

4、三餐制作注意消毒衛生，飯菜不能反復加熱，忌冷食。

制作輔食要注意消毒衛生，飯菜不要反復加熱給孩子吃，特別是夏季，容易滋生細菌。我工作中遇到過做一餐飯菜，讓孩子吃三頓的情況，這是不建議的。

感冒期間孩子抵抗力比較低，冷飲、涼食都要避免。冬季如果食物的溫度下降的比較快，可以用蒸鍋加熱水的方式，把飯菜放在蒸鍋里保溫，吃多少取多少。

5、讓孩子多喝水，可以酌情使用水果片泡水，要注意濃度。

感冒時要多喝水，但是讓孩子喝白開水在這個時候可能是難上加難。所以可以用蘋果片、檸檬片泡水，讓水有一些味道即可，來給孩子補充水分。但是只要孩子不抵觸白開水，就不要用這個方法。一定要注意水果片泡水的濃度，不要非常甜，避免恢復健康后孩子不喝白開水。

總而言之，感冒期間要做的，主要是補水、緩解感冒癥狀，吃飯時感覺到舒適，三餐的制作注意干稀搭配，軟硬搭配，孩子吃得好了，才能恢復得快。