評論員文章

現在不少男士朋友年齡不大，可是這頭發掉的卻不少，長此以往“地中?！钡膽K案是避免不了，那么男人怎樣治療脫發呢?我們有什么治脫發偏方能幫助我們呢?我們在生活中又怎么防止脫發呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧!

目錄

1、男人春季脫發的原因 2、生活中怎樣防止脫發

【資料圖】

3、脫發如何調理 4、治療男性脫發的按摩方法

5、防脫發的民間小秘方 6、男人治療脫發吃什么好

7、治療掉發有哪些誤區 8、男人脫發的注意事項

男人春季脫發的原因

春季到了，頭發就像落葉一樣的往下掉。正常人一天一般都會掉十幾根左右，因為，春季隨著氣溫的下降，導致毛囊為毛細血管輸入氧氣的收縮，毛囊得不到充分營養，頭發容易干枯脫落。

首先必須要先明白，脫發是人正常的生理代謝過程，一般頭發脫了都有再生功能。體質虛弱、精神過度緊張或產婦有時會出現暫時性脫發，但不久即恢復正常。

平時要注意營養的補充，多吃些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、維生素B、維生素C以及含蛋白質的食品，以營養頭發，提高其質量。同時要保持精神樂觀，保證充足的睡眠及多吃蔬菜，多飲開水以保持大便通暢。

時常按摩頭皮可以增加頭皮血液循環。可在每日睡前和次日起床后，用雙手十指揉搓頭皮，從前額經頭頂到后腦，每次2~4分鐘。

經常清洗頭發，保持頭發清潔衛生，可促進頭皮血液循環，使頭皮蓬松，空氣流通。洗頭時水溫在37~38℃為適宜，水中可滴幾滴醋或放少許鹽，以保持頭發光澤，防止脫落。

對脂溢性脫發，除限制動物性脂肪、甜食刺激性食物外，還可用局部或全身療法，抑制皮脂的過多分泌。

現代社會生活節拍越來越快，競爭日益劇烈，脫發的人數也呈上升趨向，且呈現年輕化的跡象。脫發正成為越來越多現代人的懊惱。有些人卻不知該去何處就診，下面我們看看專家如何介紹。

脫發導致原因有哪些

其實脫發有生理性和病理性之分。

正常人的頭發每天脫落30~100根，與每天新生的頭發基本相等，處于一種動態平衡的代謝之中。假如每天脫發超過100根，而且持續時間比較長，則是病理性脫發。

其中最常見的類型是“斑禿”和“男性型脫發”。斑禿俗稱鬼剃頭，病因尚不完全明了。

精神神經因素常是發病的誘因，不少患者在發病前常有精神創傷、焦慮、緊張的病史。

近來認為自身免疫在發病中起一定作用。它主要表現為片狀脫發，無自覺癥狀。因為脫發部位毛囊是存在的，只是處于相對靜止期，待解除病因后，毛囊仍可重新長出正常的頭發。

男性型脫發以前又稱脂溢性脫發，是成年男性最常見的一種脫發現象。它是多種原因作用的結果，其中遺傳因素和雄性激素是主要因素。

患者從前額兩側頭發開始變纖細而脫落，逐漸向頭頂延伸，最終大部分或全部脫落，前額變高，形成“高額”和“謝頂”。

生活中怎樣防止脫發

生活中怎樣防止脫發，脫發是種生理現象，研究表明頭發都有一定的生長期，到了一定的時日它就會自然脫落，這是無可厚非的。

但是有些人的頭發卻不遵循這樣的規律，它總是大把大把的脫落，這時候就需要進行治療了，下面我們來了解一下生活中怎么樣防止脫發。

1、早晚梳發

你是否有早晚把頭發梳得很整齊的習慣?每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮改善頭發間的通風。

由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤于梳發可能有助于防止脫發和頭皮屑的發生，這就是防止脫發的方法。

我們最好能費一點心思在自己的頭發上，使頭發保持光潤的狀態。

2、更換梳發的方向

梳發的方向如果保持不變，頭發縫兒分開的地方，由于常常被陽光照射的關系，將會呈現特別的干燥或變薄。

如果分開的地方開始變薄，應該在搽發乳或頭油后，加以按摩，使已經干燥的頭皮得到滋潤。

有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受發型的樂趣，且能夠避免分開處干燥，而導致脫發之麻煩。

頭發稀薄的人最好施行頭部按摩，因為頭發稀或脫發而傷腦筋的人，防止脫發最好是做頭部按摩，促進血液循環。

按摩能能使頭發柔軟，提高新陳代謝，促進頭發的發育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發就行了。

按摩前，在頭皮上搽發油，更能提高效果。此外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。

3、治療頭發稀薄

具有酸性體質的，或體內缺少某些營養和鈣的人，頭發總是軟弱無力而稀薄。

這種人防止脫發應多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。

同時每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進血液的循環就可以獲得改善。

4、洗頭水和按摩

頭部的血液循環不良時，會產生脫發的現象。

欲防止脫發的毛病，須將發根部分保持清潔。

洗發精須使用弱酸性的洗發劑(勿用過量)洗干凈，潤絲完后，再撩一點水，使毛根收縮。

平常則需涂抹發乳或養發油在頭皮上，予以按摩和刺激。

5、多吃治療脫發的食物

攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有害于血液的循環。

這種人防止脫發應多喝生水或多吃蔬菜。

含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。

脫發或脫發的人，頭皮都已硬化。上述的食物有助于軟化頭皮。

以上就是為大家介紹的生活中怎樣防止脫發。

腎虛脫發怎么辦

1、保持良好的心態

患病后應早期治療、早日預防，使疾病能得到有效控制。

此外，思想不要過于緊張，要做到“想得開，放得下”，學會調節心理狀態。

反之，越緊張，心情反常，疾病將更加嚴重。

2、保持充足睡眠

加強身體鍛煉，避免過度勞逸，生活起居要有規律。

在治療期間，不僅要做到夫妻生活有節，同時還要注意防止病邪的侵害，如講究衛生，防止環境水源和食物的污染。

臨床認為，脫發、白發主要與人的精神和睡眠有著極大的關系。

如精神長期憂郁或睡眠長期不足，可使供養毛發的神經處于緊張狀態，致使血管收縮、毛發營養不足，造成毛發易干枯、易脆斷、易白、易脫落。

同時，患者害要克服憂郁心理，有不愉快的事要常同知心者交流，或向兄弟姐妹傾訴。

此外，還要講究子時覺(夜11點入睡)。

3、飲食講究多樣化

葷素搭配、營養平衡，是養發護發的基本飲食要求。

注意飲食調養

飲食要有規律，按時定量。

少食辛、辣、肥、甘、厚味、包括大魚大肉，如羊肉、狗肉、肥肉、牛肉等生火之品。

忌食香物如生姜、大蔥、花椒等。

忌食發物如鯉魚、鯽魚、南瓜等。

除此，在治療期間還當忌蘿卜、綠豆、白糖、牛奶、煙、酒之物。

脫發者平日要多吃新鮮蔬菜水果

以卷心菜、黑芝麻、花生、蘑菇、柑、黃豆、黑米、核桃、海帶、黑木耳、黑豆及動物肝臟、腦等食物，將對預防脫發大有好處。

白發者要多食富含碘、銅及鐵的食品，因頭發烏黑發亮與體內甲狀腺激素有關，而碘又是合成甲狀腺激素不可缺少的物質。

故多食碘天然食物有益于頭發光澤及烏黑。如海帶、紫菜等海內黑色食品。

此外，多食含有銅及鐵元素的食物，也是保持頭發烏黑的“養料”。

如蔬菜、芹菜、西紅柿、黑芝麻、黃豆、核桃、鮮桑椹果、黑米、動物肝臟等。

此外，過早生白發者，如不是遺傳所致，則應多吃麥片、花生、香蕉、雞蛋等富含維生素B6的食品，以利白發轉黑。

4、正確梳洗

洗頭不宜過勤，洗頭水溫不宜超過38攝氏度。

不要用堿性太強的肥皂或化學性洗發香波洗頭發，不濫用護發用品。

平常理發后盡可能少用電吹風，并做到少洗、少吹、不燙、不染。

掌握科學的梳頭方法，避免強力搔抓及梳篦等機械刺激，不要長期戴帽子。

5、勤按摩

每天按摩頭皮，以兩手手指均勻分開放在前額發際頭發中，手呈弓形，自前額開始，向后部發際輕輕均勻地反復按摩，速度以每分鐘20次左右為宜，每次按摩達10～ 15分鐘，這樣可使頭發血流自然地流向心臟。

按摩時，不要用力過大或 用指甲抓頭發。

6、夫妻生活不宜過頻

青年未婚者，還要克服不良生理習慣，以防過頻(指1月大于4次)。

而中醫理論分析，毛發為腎所主，精為腎所生，而精又是中醫治療脫發白發的主要理論。

男人脫發洗頭的注意事項

洗頭有幾個方面需要留意

1、水溫

這個和洗臉的時分水溫不能太高是同一個道理。

大約控制在40℃，詳細應當是36.7℃，可是對比難把握，假如家里不是控溫熱水器就自個感觸下，大約即是溫水，可是不能太涼，避免頭疼。

2、用量

不要覺得頭發臟或油就用許多洗發水，也不要認為泡沫越多越好。

3、時刻

洗發水完全起泡后，最少要逗留半分鐘，否則起不到清洗的最好效果。

4、沖水

這個真的很主要，必定要把頭發上的泡沫完全沖潔凈!

否則會致使掉發，通常我都會沖足3分鐘，盡管感受現已沒泡沫了，可是以防萬一仍是要把時刻沖足。

5、次數

洗頭不能太勤，有些人肯定會說自己的頭皮出油嚴峻，簡直天天要洗，否則不舒服。

任何頭皮商品都不能阻撓頭皮出油，一切商品治標不治本，洗的太勤，就破壞了頭皮的天然油脂平衡，出油更嚴峻。

6、起泡

不要直接把洗發水擠到頭上再起泡，應當是在手上或許發尾上弄好滿足的泡沫后，再放到頭皮上。

本來洗頭發不需求太用力搓揉，除非你頭發上有許多發膠發蠟。

假如頭發上噴了許多發膠或許發蠟，發絲十分硬，梳都梳不開。

這個時分不要直接按平常的辦法去洗頭，能夠先用護發素把頭發軟化了以后再去洗，這個辦法肯定有用。

頭發洗的不對，那么就很容易破壞我們的發質，那么脫發也就是在所難免的事情了。

脫發如何調理

腎虛腰痛多表現為腰痛綿綿、酸軟不止，喜按喜揉，伴腿膝乏力，遇勞更甚，常反復發作。

如偏腎陽虛者，則伴有面色發白，手足不濕，舌質淡，脈沉細;腎陰偏虛者，則伴有心煩失眠、口燥咽干、面色潮紅、手足心熱、舌質紅，脈細數。

醫學專家認為脫發與血虛、腎虛有關，因此可以用補血、養腎陰的中藥來調理，如長期服用中藥會有效果，中醫對患者對癥開出的每服中藥里，通常也會加入女真子、汗蓮草等養腎陰的中藥。

不過，中藥治療是個漫長的過程，一般半年左右才能有效果。西藥雖然見效較快，一些人服用兩三個月就能奏效，但如果長期服用，就有可能出現一些副作用。

有醫生建議不妨用側柏樹葉煮水喝，再用煮過側柏葉的水洗頭，比喝藥還有效。用圓頭相對柔軟的梳子輕輕貼著頭皮梳理，可以增強頭部皮膚的血液循環，促進頭發生長。

另外，陽光中的紫外線強度很高，尤其是天氣干燥的日子，在陽光下頭發中水分丟失得快，頭發也容易掉，因此應避免長時間直曬太陽。

防止掉發的護發藥膳

現代人藥面對空氣污染、紫外線照射、和神經緊張的壓力，使得掉頭發的人越來越多。要防止掉頭發，吃得營養比什么方法都有效。

這是因為頭發要牢牢地站在頭皮里，才不會隨著風吹草動、一下子就離開頭皮。想要省錢、又想要保住烏黑秀發，把抔提的營養基礎打好，就對了。

黑芝麻是防止掉發的最佳食補材料，這是因為黑脂肪含有頭發生長健壯的重要成份如卵磷脂、蛋白質、維他命E、亞油酸等。經常服用除了讓頭發烏黑之外，還能夠補血通便呢。

1.黑芝麻磨粉：最簡單的服用法

直接到超級市場選購不加糖的黑芝麻粉，每天一湯匙即可。不愛吃早餐的，最好能夠把芝麻粉當作早餐，一個月后，就看得到效果。

但是別吃太多，以免便便爭先恐后的跑出來，一直跑廁所，可真不好看。

2.百合芝麻燉豬心：麻煩、可是也有效

把百合、黑芝麻、紅棗、生姜等各少許，再加上豬心一個，小火慢燉二、三個小時，就能讓人心情安定、減少掉發。

一個月可吃一次、雖然麻煩了點，但是很值得投資。

日常注意

一、注意洗發、干發的技巧

洗發

1、要選用適合自身頭發的洗發露。

2、洗時將適量洗發露倒入掌心加水輕搓，起泡沫后才接觸頭皮和頭發。

3、雙手接觸頭發時不要過分用力搓擦頭發，因為濕發脆弱易受損傷。

4、若能順頭發自然下垂姿勢洗發則更佳。

5、洗完后一般加用護發素，必要時加用滋潤素。

干發

1、濕發脆弱易損、故干發時宜用干毛巾按壓拍干，不宜用毛巾搓擦。

2、電吹風的高熱對頭發有損傷作用，使用時吹風溫度宜低不宜高，注意還在滴水和已經干燥了的頭發都不宜吹風烘干。

3、最好讓頭發自然干燥。

二、正確梳理頭發

1、選用寬齒木質或角質梳，不用易產生靜電的塑料梳。

2、順頭發自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理遠端發梢段，最后梳理近端發根附近頭發，并能解除糾纏。

三、盡量避免或減少燙發、染發次數

燙發水(冷燙精)和大部分染發劑中含有的某些化學物質有損傷頭發發質的不良作用，如頻繁使用可使頭發干燥無光澤、發“毛”不柔滑、糾纏易打結、脆弱易折斷，其傷害程度隨著美發次數增加而加重，因此建議盡量不燙發、染發，或至少增加間隔時間，減少美發次數。

四、注意飲食

人們總認為產后體虛，需要進補，當出現脫發后更是要大補特補，其實這是一個不正確的觀點。

脫發主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康，但食用以下食物會有利于長發。

1、綠色蔬菜

綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內不利于頭發生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。

可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。

2、水果

如櫻桃、蘋果、大棗等。

3、動物性蛋白質

魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙皮膚和頭發的健美。

4、易消化食物

進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。

除此之外，還應注意保持樂觀情緒，適當進行體育鍛煉，避免暴曬等。

頭發稀疏的治療方法

祖國醫學界早就把頭發作為診斷疾病的一個依據。頭發稀疏也可以飲食上做些調理，注意選擇一些益氣補血和補脾健胃的食譜。

取芡實10克、薏仁10克、蓮子肉10克、山楂肉6克、淮山藥10克、粳米適量，作藥膳食用。

黑芝麻適量炒熟、研粉，與等量炒熟的面粉混合，用開水調成糊狀，可加些紅糖調味，每日吃一次。

紅棗或黑棗6-7枚、雞內金3克，水煎飲湯食棗。

治療男性脫發的按摩方法

脫發的類型多種，常見的有脂溢性脫發和斑禿?，F代醫學認為遺傳因素、自身免疫因素、內分泌因素、精神因素、感染、環境污染等因素導致大腦血管運動中樞功能紊亂。

使毛發部位的毛細血管收宿，血液循環不良，局部營養不佳而脫發。

祖國醫學認為，發黑濃密潤澤者，是腎氣盛而精血充足的表現。

發黃稀疏干枯者，為精血不足，常見于大病之后，或虛損病人，甚至全部頭發脫光。

青壯年頭發稀疏易落，多屬腎虛或血熱，《諸病源候論·須發禿落候》記載：足少陽，膽之經也，其榮在須;足少陰，腎之經也，其華在發;沖任之脈，為十二經之海，謂之血海，其別絡上唇口。

或血盛則榮于須發，故須發美;若血氣衰弱，經脈虛竭不能榮潤，故須發禿落。

突然大片脫發，多屬血虛受風，又稱“斑禿”亦稱“鬼舐頭”，《諸病源候論·毛發病候》記載：“人有風邪在于頭，有偏虛處，則發禿落，肌肉枯死，或如錢，或如指大，發不生，亦不癢?！?/p>

情志不暢，肝虛郁結，疏泄功能失常，而致瘀阻滯，瘀血不去，新血不生，血不養發而脫落。

手太陰肺經，主皮毛，皮毛潤澤者，太陰氣盛。

皮毛枯槁者，太陰氣衰，皮聚毛落者，肺損;皮枯毛折者，肺絕;說明肺經與脫發的關系。

頭為諸陽之會，督脈及三陽經經脈皆上于頭面，陽明經行于頸，太陽經行于項，少陽經行于兩側。

太陰肺經唯有在脈積足闕陰肝經上于頭。

頭為精明之府，是精神所居之處，中藏腦髓，而發之為血之余。血脈上榮于面，而心之華在面，主血。

專家與醫生通過長時間的實際操作、觀察和總結，認為頭部經絡按摩對毛發的生長、養護有著重要的作用。

在專家的參與指導下，在中醫經絡按摩學說理論的基礎上，根據生發育發的具體要求，設計了一套行之有效的生發按摩手法。

頭部分布督脈、膀胱經、膽經、三焦經，先從前發際到后發際的縱線按摩，后以三經在頭部前發際的四個穴起手，做橫線走行進行按摩。

該按摩發手法采用點法、按法、揉法、叩擊法四種手法。

動作遵循輕柔、靈活、流暢、不浮不燥，力輕而富有彈性，輕落至重后輕起，反復施力，做到補能益氣生血，瀉能活血化瘀。

按穴位治療脫發的辦法

天氣炎熱、紫外線強都會妨礙頭皮的血液循環，影響頭發健康生長，造成脫發。

某些穴位有促進頭皮血液循環的功效，通過按摩刺激，能達到增加頭皮血流，輸送更多營養物質供頭發生長所需，從而起到預防脫發的目的。

頭頂

頭頂中心凹陷處的百會穴，可預防各種原因所致的脫發，并有提神醒腦的效果。

兩手食指和中指的指腹并攏，垂直向下按壓，若痛感較強，僅用一只手的中指指腹點按即可。注意要事先剪凈指甲，以防破皮。

耳尖后方

按摩耳朵后面與耳尖齊平凹陷處的角孫穴，有促進血液循環的效果。

可以用大拇指指腹輕輕點壓，兩側穴位要同時按壓時，注意不宜大力按壓。

耳垂后方

用大拇指腹按住頭部與耳垂齊平凹陷處的翳風穴，除了能促進頭部血流，還可防治腦袋發沉、頭痛、眩暈等問題。注意按壓不宜太大力。

后脖頸

風池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當于耳垂齊平。按壓該穴位能迅速改善頭頸向頭部的血流狀況。

可用兩手大拇指指腹在穴位處向上推按，適度用力，以有酸脹感為宜;如果手指力氣不夠，可將脖子后仰以便用力。

手肘內側

位于肘關節內側橫紋盡頭的少海穴，有提高心肺功能，促進頭部血流以及頭皮新陳代謝的作用。

按壓時，手臂伸直，用另一只手的大拇指指腹點壓，其余四指捏住肘關節。

注意事項

按壓的最佳時機是晚上洗澡之后，此時肌肉放松，血液循環改善，按壓效果好，切忌在空腹或飽腹時按壓。

按摩宜用八分力，每次按摩1~3分鐘要量力而行，以身體無不適感為度。

按下去時緩緩吐氣，指腹離開時緩緩吸氣，有助提高按壓效果。

防脫發的民間小秘方

偏方一

材料

柏枝(干藥)、椒仁、半夏各90克。

做法

將以上準備好的材料，加入500毫升的清水，一起煎煮至250毫升，然后加入少量的蜂蜜，再煎至片刻。

使用的時候，加入少量的生姜汁，一起調勻之后，在沒有頭發的地方上擦拭，每天擦拭2次。

偏方二

材料

白礬、郁金等分。

做法

將等分的白礬和郁金制成藥丸，每次服用4~5克，每天2次。

偏方三

材料

食鹽15克。

做法

將15克的食鹽加入到1500毫升的溫開水中，攪拌均勻之后，用來洗頭，每周一到兩次即可。可以堅持使用這個方法，有效防止脫發問題。

偏方四

材料

榧子3枚、胡桃2個、側柏葉30克。

做法

將準備好的藥一同搗爛，然后浸水梳頭，這個方法可以減輕脫發，而且頭發會變得更加的有光澤。尤其是適合腎虛型脫發。

偏方五

材料

側柏葉若干。

做法

首先將側柏葉研細，然后用菜籽油浸泡，每次蘸取一定的油洗頭即可，等頭發重新生長出來之后，就可以用豬膽汁入湯繼續洗頭，脫發問題可以得到緩解。

啤酒

啤酒涂搽頭發,不僅可以保護頭發,而且還能促進頭發的生長。在使用時,先將頭發洗凈、擦干,再將整瓶啤酒的1/8,均勻地搽在頭發上,再做一些手部按摩使啤酒滲透頭發根部。15分鐘后用清水洗凈頭發,再用木梳或牛角梳梳順頭發,啤酒中有效的營養成分對防止頭發干枯脫落有很好的治療效果,還可以使頭發光亮。

陳醋

用150毫升的陳醋加入1公斤溫水中攪。每天若能堅持1次,不僅能去屑止癢,對于減少頭發分叉、防治頭發變白也具有一定效果。

蜜蛋油使稀發變濃

如果你的頭發變得稀少,可以用1茶匙蜂蜜、1個生雞蛋黃、1茶匙植物油或蓖麻油,與兩茶匙洗發水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻,涂抹在頭皮上,戴上塑料薄膜的帽子，不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過一兩個小時之后,再用洗發水洗干凈頭發。堅持一段時間,頭發稀疏的情況就會有所改善。

護發小提示

1.抽煙會影響頭發的正常生長,宜下決心戒煙。

2.多吃蔬菜與水果,可防止便秘而引起脫發。

3.保持樂觀的精神狀態。

4.飲酒會使頭皮產生熱氣和濕氣,引起脫發,宜加節制。

5.使用對皮膚和頭發都無刺激作用的弱酸性洗發膏、精、劑等。

6.勤洗頭,邊洗邊按摩,讓頭皮活眩

7.用膠木、黃楊木和牛角梳子梳頭。

8.使用電吹風機,要與頭發保持20厘米的距離。

9.戴帽子要注意頭部通風和透氣。

10.適當調節空氣,過干、過濕均不利于頭發的生長。

男人治療脫發吃什么好

健康的頭發是個人健康或活力的標志之一。要想從根本上擁有健康的秀發，哪些食物可以幫助我們達到目的呢?

1.杏仁堅固秀發

杏仁富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。

其中胡蘿卜素的含量在果品中僅次于芒果，人們將杏仁稱為抗癌之果。

杏仁含有豐富的脂肪油，有降低膽固醇的作用，因此，杏仁對防治心血管系統疾病有良好的作用;中醫中藥理論認為，杏仁具有生津止渴、潤肺定喘的功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健與治療。

研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。

另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發。

而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品。

2.貝類促進細胞再生

貝類的營養特點是高蛋白、高微量元素、高鐵、高鈣和少脂肪。

貝類含一種具有降低血清膽固醇作用的膽固醇和24亞甲基膽固醇，它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨特作用，從而使體內膽固醇下降。

它們的功效比常用降膽固醇的藥物谷固醇更強。

貝類中含有豐富的鋅，還可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發的健康生長都至關重要。

3.牛排養發固發

牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭發的大部分營養來源于蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助于頭發健康。

4.豆類的營養價值非常高

我國傳統飲食講究“五谷宜為養，失豆則不良”，意思是說五谷是有營養的，但沒有豆子就會失去平衡。

現代營養學也證明，每天堅持食用豆類食品，只要兩周的時間，人體就可以減少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的幾率。

豆類補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭發的養分。

5.雞蛋補充多元營養

據分析，每百克雞蛋含蛋白質12.8克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，并與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。

每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃里，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。

雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭發散發健康的魅力。

男人脫發的飲食原則

一、多食芹菜、香菜和西蘭花

“臨床上，專家經常推薦患者要多吃芹菜、香菜和西蘭花，因為這三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預防“謝頂”。

專家稱，“謝頂”在醫學上稱之為雄激素源性脫發，是成年男性中最常見的一種脫發現象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導致。

二、含微量元素的食物

微量元素中的銅、鐵等在維持頭發的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導致頭發顏色變淡。

而鐵在保證運送到頭發的血液的含氧量上起重要作用。

綠色蔬菜食物中富含堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)，可中和體內不利于頭發生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。

白發或脫發都會令人尷尬，也許你用過各種辦法都沒什么效果，最好多吃些含鋅的食物。

三、含維生素類食物

頭發脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。

在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。

維生素B可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴于維生素C的足量攝入，同時維生素C可以活化微血管壁，使發根能夠順利吸收血液中的營養。

四、含蛋白質的食物

每天攝取的蛋白質，是頭發的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。

這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液后，由頭發根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經角質化后，就是我們的頭發。這個過程充分說明，蛋白質是秀發的基礎。

治療掉發有哪些誤區

不少脫發患者都容易步入一些誤區，他們對脫發認識不多卻又不愿或不好意思請教醫生，最容易因為亂用藥物而造成不必要的麻煩。

錯誤一：沒把脫發當成一種病

有些患者沒把男性型脫發當成一種疾病。其實，現代醫學認為，男性型脫發(禿頂)并非生理現象，是由于在遺傳基礎上發生頭皮雙氫睪酮異常升高等作用所致。

錯誤二：擔心藥物影響健康

有些患者認為治療脫發的藥物會影響健康。

專家指出，長期服用二型5a還原酶抑制劑的患者還未見嚴重不良反應，在調查的1000多例患者中，只有極個別人出現身體虛弱，但均為暫時性，且隨著繼續服藥而恢復，更不會影響生育。

錯誤三：認為脫發是腎虛

不少男性脫發患者以為脫發就是腎虛，他們通常發現脫發嚴重就拼命花錢買一些補腎藥。腎虛引起脫發，是中醫的一種辨證，但脫發并不都是腎虛，一味吃補品并沒有幫助，一定要經醫生診斷分辨，確定病因后對癥下藥。

錯誤四：自己買藥治

有些人為了圖方便或聽信了一些廣告的宣傳就亂買藥自己治療。有些藥并不能起治療作用，結果拖延了治療時機，讓脫發進一步加深。

目前還沒有能完全治愈脫發的藥物，但如果能及時治療，可令脫發的嚴重程度大大減輕。

錯誤五：減少或增加洗發次數

一般冬天3天～4天洗頭一次，夏天2天～3天洗頭一次是正常的洗頭頻率，太頻繁洗頭會增加對毛囊的刺激，而隔太久才洗頭則易孳生糠秕孢子菌，使脫發加重。

錯誤六：涂抹大蒜、姜、酒等

涂抹姜、大蒜、酒等能讓脫發的部位再生頭發的說法很流行。其實過度涂抹刺激性的東西，反而會使頭皮受損傷，引發頭皮的炎癥，會加重脫發程度。

錯誤七：不能堅持治療

脫發治療療效出現至少要半年以上，而看到最佳效果時間則需要堅持治療1～2年，導致有些患者很難堅持下來。

國內外研究表明，患者每天服用二型5a還原酶抑制劑，堅持半年以上，便可顯著抑制脫發，并可使頭發密度加深，能夠達到很理想的美容效果。但是應當注意的是要早期用藥，并堅持用藥。

錯誤八：戴帽子遮掩

經常帽子扣頭，頭皮血管會由于帽子的壓迫而影響血液循環，若在高溫季節，頭皮和毛囊悶在帽子里反而會由于空氣不流通而加速脫發。

男人脫發的注意事項

頭發的新陳代謝分為靜止、生長、消退三個時期，而正常的脫發是頭發新陳代謝的自然表現。

正常人每天適當掉發屬于正?，F象。脫發較多原因，可能因為天氣炎熱、工作緊張、飲食過于辛辣刺激、缺乏足夠的休息和睡眠等不良的生活習慣。

另外，不正確的洗頭、梳頭方法，都是導致頭發脫落的原因。當然，在正常的情況下，可以讓頭發少脫落一些。

一般說來，脫發患者的注意事項

1.不用尼龍梳子和頭刷

因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發和頭皮帶來不良刺激。

最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

2.勤洗發

洗頭的間隔最好是2-5天。洗發的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

3.不用脫脂性強或堿性洗發劑

這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥頭皮壞死。

應選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑，或根據自己的發質選用。

4.戒煙

吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。

5.節制飲酒

白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發。

即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟“休息”兩日，(即停止飲酒)。

6.消除精神壓抑感

精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。

對男性來說，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高。

因此，經常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

7.燙發吹風要慎重

吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。

燙發次數也不宜過多，燙發液對頭發的影也較大，次數多了會使頭發發絲大傷元氣。

8.減少染發燙發

經常染發、燙發，會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染發、燙發間隔時間至少要3-6個月。

結語：越來越多的男士朋友被脫發所困擾，我們不能掉以輕心，重視脫發，從改正自己的不良習慣做起。今天給大家講解了關于男人如何應對脫發，希望能夠對大家有所幫助，讓每一個人都遠離脫發的煩惱。