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孕晚期為了快速長胎,可以多吃哪些食物呢?

1、孕晚期吃優質蛋白質和蔬菜、水果等食物長胎不長肉。孕期可以多樣化的飲食，多吃水果蔬菜可以吃含有優質蛋白質類的食物與魚類家禽類以及奶類蛋類，主食少吃這樣就不會長肉同時要適當的運動，要保持陽光的心態，充足的睡眠。

2、最簡單粗的長胎食物是紅薯和榴蓮 紅薯和榴蓮是孕媽媽們公認的長胎食物，我在孕期還是很喜歡吃紅薯的，榴蓮我倒是很少吃，偶爾會吃榴蓮酥。紅薯富含淀粉、膳食纖維、鉀元素、維生素C和抗氧化物質。吃紅薯有飽腹感，不容易吃過量。

3、椰青：椰青里面的汁特別好喝，孕晚期更加容易上火，所以喝椰子水對自己的身體和胎兒發育都有好處，每天一個，別喝多了 以上四種屬于每次必買的水果，偶爾也會吃吃時令鮮果，水果也是輪換著吃，多食材，營養更全面。

想讓胎兒長得更快,孕婦該怎樣補充營養呢?

1、我們建議孕婦吃芝麻。芝麻對腸胃也有一定的作用。為了讓胎兒更聰明，適當吃芝麻也是有益的。烹飪過程中適當加入芝麻補健腦，特別好。核桃的形狀和我們的大腦有些相似。為了讓胎兒大腦發育更好，我們建議孕婦適當吃核桃。

2、孕婦吃魚類長胎快，孕婦可多吃鯽魚、肉、鵝、鯽魚、鯡魚、鰱魚、鱔魚、鯡魚、黃魚、章魚、黃骨鯉、鱸魚。鰻魚和帶魚的營養價值非常好，蛋白質含量非常豐富，而且容易吸收，非常適合孕婦食用。

3、高能量高脂肪類的食物 最常見的就是肉蛋奶了，可以多吃點羊肉啊、牛肉啊，特別滋補，也可以適當多吃點干果類的食物，比如開心果之類的，營養高，能量也高，能夠促進胎兒快速發育。

4、第準媽媽要增加富含蛋白質食物的攝入量，因為蛋白質可以有效促進胎兒各器官的生長發育。有的準媽媽可能在孕期不想吃肉，那么，可以多一些其他蛋白質含量高的食物，比如：雞蛋、牛奶、豆制品等。

以上就是小編對孕婦吃什么長胎快的相關信息分享，希望能對大家有所幫助。