面對(duì)工作、學(xué)業(yè)等帶來(lái)的緊張和壓力，一些年輕人選擇尋找適合自己的解壓方式，甚至花錢為療愈“買單”。但也有人一邊被療愈，一邊繼續(xù)陷入困惑。

(資料圖片)

先用勾刀、老虎剪等工具將馬蹄外厚厚的污垢組織削除，再用銼刀使其平整，然后用砂輪機(jī)打磨馬蹄鐵，最后安在馬蹄上并釘好釘子……就是這樣一條短短兩分鐘的“修馬蹄”視頻，在短視頻平臺(tái)上播放量達(dá)430萬(wàn)次，收藏?cái)?shù)萬(wàn)次。

“第一次看這類視頻，有種莫名的新穎感，很爽很解壓，之后便愛上了。”今年24歲，正在北京讀研究生的翁曉華是解壓視頻的忠實(shí)愛好者之一。

解壓短視頻的種類豐富，“洗地毯”“切肥皂”“咀嚼食物聲音”等，這類視頻都有相當(dāng)可觀的流量，不少年輕人還會(huì)選擇給發(fā)布解壓視頻的博主打賞。《中國(guó)國(guó)民心理健康報(bào)告(2021—2022)》顯示，18歲至34歲的青年焦慮平均水平顯著高于成人期的其他年齡段。面對(duì)工作、學(xué)業(yè)等帶來(lái)的緊張和壓力，一些年輕人開始選擇尋找適合自己的解壓方式，甚至花錢為療愈“買單”。

在簇絨館一待就是好幾個(gè)小時(shí)

幾乎每個(gè)周末，北京東城區(qū)的一家擼貓館都會(huì)迎來(lái)人流高峰。花費(fèi)68元就可以在這里和可愛的小貓們親密接觸。店長(zhǎng)告訴記者，現(xiàn)在很多年輕人來(lái)擼貓，都是覺得小動(dòng)物軟萌可愛，能夠在這里獲得一種治愈感。“療愈空間”也被作為標(biāo)簽寫進(jìn)了這家擼貓館的店名里。

“這里除了小動(dòng)物，還有飲品，可以和朋友閑聊。我感覺自己能在這兒待一整天。”北京大四學(xué)生小梁告訴記者，自己正處在求職期，臨近畢業(yè)，工作尚未落定，感覺壓力大時(shí)，就會(huì)選擇到這里放松。

離擼貓館不遠(yuǎn)的一家手作店周末同樣人滿為患。這家店提供手工制作簇絨作品服務(wù)。鋪好白色的底布，顧客手持簇絨槍，伴隨著“突突突”的聲音，將各種顏色的毛線打印在畫布上，形成圖案，整個(gè)過(guò)程好似在作畫。

有的顧客在店里一待就是好幾個(gè)小時(shí)，離開時(shí)仍意猶未盡。在店里，剛完成一件簇絨作品的曾女士正在調(diào)整角度，精心為畫框上的作品拍照：“花了5個(gè)小時(shí)做好的包，值得紀(jì)念，感覺非常有成就感。”

今年30歲的曾女士已經(jīng)是第3次來(lái)體驗(yàn)簇絨。“聽著‘突突突’的聲音，能夠靜下心來(lái)，完全沉浸在創(chuàng)作里。”從事銷售工作的曾女士告訴記者，平時(shí)工作較忙，最近一個(gè)工作項(xiàng)目剛剛告一段落，但內(nèi)心焦慮的節(jié)奏還沒完全平復(fù)，就選擇來(lái)到這里，想通過(guò)這種專注度較高的手工體驗(yàn)，讓自己慢下來(lái)。

除了簇絨，羊毛氈、木工等手工項(xiàng)目以及射箭、陸地沖浪等運(yùn)動(dòng)也成為近來(lái)頗受年輕人歡迎的解壓消費(fèi)方式。

解壓消費(fèi)帶來(lái)商機(jī)

首都師范大學(xué)臨床心理學(xué)教授、博士生導(dǎo)師肖晶表示，隨著社會(huì)節(jié)奏加快，年輕人工作和生活的壓力變大，當(dāng)壓力來(lái)臨時(shí)，一部分年輕人選擇這些方式為壓力“買單”。

“無(wú)論是擼萌寵還是看短視頻，都是普通人容易觸達(dá)的領(lǐng)域，也是一種必要的自我疏解方式。”肖晶說(shuō)，解壓視頻能引導(dǎo)觀眾沉浸在刨根問(wèn)底的過(guò)程中，不斷發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、解決問(wèn)題，創(chuàng)造一個(gè)情緒釋放窗口，帶來(lái)心理上的滿足。

隨著對(duì)治愈、解壓等情緒類消費(fèi)需求的持續(xù)增長(zhǎng)，一些解壓新業(yè)態(tài)近年來(lái)開始頻繁出現(xiàn)在人們視線中。某電商平臺(tái)數(shù)據(jù)顯示，2022年，解壓類玩具在某購(gòu)物平臺(tái)銷售量的整體增速近40%。在電商平臺(tái)上搜索“解壓玩具”“解壓神器”等關(guān)鍵詞，相關(guān)商品超2萬(wàn)件。

江蘇一家3D打印相關(guān)應(yīng)用的企業(yè)負(fù)責(zé)人李思文告訴記者，因?yàn)椴蹲降侥贻p一代的解壓消費(fèi)需求，他們也把3D打印技術(shù)應(yīng)用到了相關(guān)新產(chǎn)品的開發(fā)中。“我們最近專門針對(duì)年輕人的解壓需求，開發(fā)出了一款握力球，整體結(jié)構(gòu)是晶格化的，握感更好，更適合人體工學(xué)。”

天眼查數(shù)據(jù)顯示，近5年來(lái)，“解壓”相關(guān)企業(yè)年注冊(cè)量迅猛增長(zhǎng)。截至2022年，企業(yè)名稱、經(jīng)營(yíng)范圍、產(chǎn)品服務(wù)、商標(biāo)含“解壓”的相關(guān)企業(yè)有810家。2022年，與此相關(guān)的新增注冊(cè)企業(yè)有70余家。

壓力管理需要及時(shí)科學(xué)

解壓類視頻、玩具提供了情緒釋放窗口，但在采訪中，也有一些年輕人向記者表示，他們?cè)跒榀熡百I單”的同時(shí)，也存在著困惑。

“雖然花錢買到了心情舒暢，但總感覺這種好狀態(tài)持續(xù)不長(zhǎng)。”在上海工作的白領(lǐng)陳女士表示，當(dāng)焦慮再次來(lái)襲，又得重新去尋找新的解壓方式，似乎很難一直自洽。

此外，也有業(yè)內(nèi)人士認(rèn)為，一些所謂的付費(fèi)解壓產(chǎn)品往往存在娛樂效果大于解壓效果的情況，并非解決壓力問(wèn)題的根本方法。

對(duì)此，肖晶認(rèn)為，需要為年輕人引導(dǎo)和構(gòu)建更為科學(xué)、有效、豐富的心理知識(shí)體系和心理問(wèn)題解決方案。“壓力管理要越早越好、越小越好，直面問(wèn)題及時(shí)解決。”

肖晶建議，日常生活中可以從多方面來(lái)管理自身情緒，一是盡量讓愉悅的事情多發(fā)生；二是擁有良好的人際關(guān)系，建立完善的社會(huì)支持系統(tǒng)和親密的家庭支持系統(tǒng)；三是積極健康地看待和思考問(wèn)題，有合理的期待和預(yù)期。

“把壓力拆解成一些局限性、暫時(shí)性、可操作的具體問(wèn)題，壓力就能變成一個(gè)個(gè)可以解決的問(wèn)題和困難，我們就能夠聚焦目標(biāo)去解決它。”肖晶說(shuō)。