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    懷舊能給老人幸福感
    來源:環球時報健康客戶端作者:洞察網2023-05-20 01:57:56


    (資料圖)

    人在生命的每個階段都會懷念過去,比如突然想聽一首老歌、看一部老電影或者和朋友共同回顧一段往事。有研究表明,79%的大學生每周至少出現一次懷舊心理,但總的來說,這種情況在老年人身上更為常見。

    懷舊心理指的是“一種對于過去的感傷或渴望的感情”,是個體懷念過去時的復雜情緒狀態。老年人比年輕人更容易懷舊,主要因為他們更能感受到生命的有限性,因而會更加珍惜家人和朋友,重視情感需求,就像我們要與家人或朋友分離時,會自然地懷念過去一樣。有一項實驗也證明了這一點,研究人員讓年輕人設想 “生命只剩一周”“檢查出絕癥”等情境,結果有70%的年輕人會出現懷舊心理。

    另一個原因是,老年人隨著年齡增加,失去感也在慢慢增加,比如退休后失去工作以及原有的關注、生病后失去健康等。喪失感的不斷累積,會讓他們越來越覺得不能掌控生活,尤其是發現自己記性變差、手腳開始不利索等衰老癥狀時,這種無力感會更加明顯,容易影響自尊心和自信心,損害心理健康。此時,很多老年人會通過其他方式削弱這種失去感,比如懷舊,讓年輕時的精彩往事鼓舞自己,從而重獲對生活的控制,保持年輕的心態。

    當然,懷舊不全是積極的,也可能讓人陷入消極情緒中,正因如此,懷舊曾被認為是大腦異常、精神異常或者抑郁癥的表現。當時的理論認為,懷舊是因為對于現實生活不滿,然而,隨著研究發展,人們發現懷舊雖然有憂傷的一面,但總體來說還是積極影響大于消極影響。學者認為,懷舊心理會提升自我評價、增強創造力等,還會讓人更樂觀、更有追求、更愿意融入社會。這些益處在年輕人身上也有體現,但研究顯示,懷舊心理對老年人幸福感的提升更大,且老年人會更加依賴這一心理資源。

    此外,美國心理學家埃里克森提出,人們進入老年期之后,主要任務是完成生命故事的整合,形成一種完滿的人生體驗。對于老年人來說,懷舊既是對過往經歷的回顧,也是重新思考和感悟人生的過程,有利于形成新的體驗、建構生命的意義感。那么,如何才能讓懷舊發揮積極作用,讓晚年生活更幸福?我們總結出3方面建議,希望能給老年人一些啟發。

    1.把故事分享出來。可以在家庭聚會、同學聚會中,拿出合適的話題做分享,共同追憶往昔,期間還可以給晚輩傳遞一些智慧和經驗。

    2.通過物件尋找記憶。可以偶爾翻看留存下來的老物件,通過熟悉的物品幫助自己回憶過往、體味生命。

    3.嘗試重溫一些不愉快的經歷。如果一個人可以直面過去的失敗、挫折甚至錯誤,就有機會重新認識自己的價值和生命意義,感受成長的充實感,或許還能激發勇氣,將對周圍人的謝意、愛意、歉意表達出來。▲

    [責任編輯:linlin]

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