評論員文章
如何在家練腹?。?環球聚焦
來源：互聯網作者：洞察網2023-05-20 17:22:10
【資料圖】
在家里，最簡單的就是平躺在床上，在沒有輔助的情況下將上半身抬高45度左右(注意收緊下頜)，從而達到腹痛，每天堅持。
平躺在床上，雙腿伸直，抬起15度。堅持到你能堅持5分鐘以上。
通過這種方法，3個月后腹肌的耐力會得到提高，然后進行腹肌收縮訓練會有很好的效果。注意身體脂肪含量。
[責任編輯：linlin]
標簽：
相關文章
評論排行
熱門話題
最近更新
- 如何在家練腹肌？-環球聚焦
- 鄭州市經八路街道開展“城管‘隨手拍’ 你我齊參與”宣傳系列活動|環球視訊
- 中國－東盟礦業合作論壇達成礦業項目合作意向金額20億元
- 世界即時：陳柏霖為什么這么窮(陳柏霖點掉自己的“美男痣”，迷信讓他放棄了多年來最大的特點？)
- 綠軍眾人談關鍵時刻 需要更加專注|環球觀點
- 300余名園長相聚淄博 共謀學前教育高質量發展_天天微頭條
- 長期持有基金選A還是C 可以這樣選擇
- 電子臺秤_電子臺秤哪個牌子好
- 公安部等九部門聯合印發通知進一步加強涉險公共區域安全防護工作
- 520！有愛的日子，要聽陳叔平教授講數學建模大講堂第二期
- 女生的胸是什么樣(胸長什么樣子的)
- 燒烤店主用罌粟殼提鮮，獲緩刑一年六個月 環球資訊
- 全球焦點！楊丞琳節目中回應質疑：我沒有不會跳舞
- 美國多重危機加劇經濟衰退-天天熱門
- 接送不合格兵員罪的主體 環球聚看點
- 硼酸商品報價動態（2023-05-20）-今日熱訊
- 什么叫超話(什么是超話?超話是什么意思 超話介紹)
- 重磅！北京將調整公交專用車道通行措施，6月1日起執行
- 巴特勒帶隊再下一城，凱爾特人隊0比2落后已經到懸崖邊了-快訊
- 短訊！把車都拆了！從零部件來看，大眾ID.家族到底有多安全
- 每日動態!為什么淘寶不能用花唄支付(為什么淘寶不能朋友代付)
- 環球今日訊！我們該如何正確看待38歲的詹姆斯？
- 世界通訊！清單是什么(什么是清單？定義和意義)
- 【新要聞】古詩的內容有哪些 有什么關于古詩的內容
- 全球訊息：清華同方筆記本驅動下載（清華同方筆記本驅動）
- 塔圖姆：連續2場我們都曾有過10分以上領先優勢 需要執行得更好-熱資訊
- 淄博“長者食堂”經驗分享：如何復制推廣這一養老服務模式
- 【天天新視野】qq郵箱打不開收件箱_qq郵箱打不開
- 一年級用什么鉛筆(一年級用什么鉛筆？2b還是hb？) 當前熱門
- 2023年全國科技活動周暨北京科技周5月20日啟動