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吃什么蔬菜可以減肥

1、油菜、花菜、空心菜含熱量低，不利于脂肪形成，也是理想的減肥蔬菜。 1花椰菜。 花椰菜含有大量的維生素C，纖維素以及碳水化合物及各種礦物質(zhì)，具有低脂肪、低熱量的優(yōu)點(diǎn)，減肥人士可以多吃。

2、西紅柿：西紅柿含有豐富的維生素C、番茄紅素、膳食纖維，可以增加飽腹感，還可以控制糖和提高新陳代謝，可以促進(jìn)腸胃的運(yùn)動(dòng)，不僅能減肥，對皮膚也有很好的修復(fù)作用。

3、吃什么蔬菜減脂肪最快1 西蘭花 西蘭花一直是減肥人士的蔬菜，它不僅有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，還含有充足的植物纖維和維生素，最主要的是相比起很多水果來說，西蘭花的熱量很低，建議喜歡減肥的朋友們可以多吃點(diǎn)西蘭花。

什么蔬菜減肥最快最有效

1、掉脂肪最快的蔬菜1 吸脂減肥最快的蔬菜：冬瓜 冬瓜的營養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)高，而且沒有一點(diǎn)脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，熱量非常低，很清淡。能夠幫助減肥的同時(shí)還能美容。

2、西蘭花一直是減肥人士的蔬菜，它不僅有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，還含有充足的植物纖維和維生素，最主要的是相比起很多水果來說，西蘭花的熱量很低，建議喜歡減肥的朋友們可以多吃點(diǎn)西蘭花。

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