評論員文章

【資料圖】

補菜譜有哪些

雙紅南瓜補湯原料：原料南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升。做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

四物湯，取適量當歸、川芎、熟地、白芍，加入適量的白酒用水煎煮，四碗水的量煮到一碗水的量即可。

補的家常菜有哪些?

1、也是有名的補食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補蔬菜中的重要食物。

2、補食譜高麗參田七燉豬蹄掌 材料：田七十克、高麗參十五克、豬蹄掌五十克。做法：將田710克、高麗參15克、豬蹄掌(也可以換雞和瘦肉)50克隔水燉1小時。

3、菠菜當中有豐富的胡蘿卜素和鐵，還有非常多的維生素，礦物質。粉絲含有豐富的碳水化合物，膳食纖維，蛋白質和礦物質，鐵是極佳的補食品，常吃還可以補充身體營養，非常健康。木耳豬湯：250克豬，50克木耳，2克鹽。

4、木耳山炒萵筍。黑木耳其身上擁有人體所需的鐵元素，可以起到養補的作用，無論是春夏秋冬都應及時進補這種食材，無論是家中老人，小孩都有很多的好處。

以上就是小編對補血吃什么菜的相關信息分享，希望能對大家有所幫助。