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1、擴胸很多人都很熟悉，擴胸有很多好處，但是關(guān)于擴胸有很多特別的地方，所以相信有些人知道如何正確的做。那么，擴胸的正確姿勢是什么呢？來看看吧！

2、擴胸鍛煉正確姿勢。

(資料圖片)

3、1.挺胸保持背部挺直。

4、2.張開雙臂，張開胸膛。

5、3.屈肘和直臂交替進行。

6、擴胸運動的好處。

7、1.做擴胸運動可以防治頸椎病。經(jīng)常做擴胸運動也可以放松頸部，對頸椎有好處。

8、2.做擴胸運動可以增強心肺功能。經(jīng)常進行擴胸運動，可以消除長時間坐著或長時間躺著帶來的壓抑感，從而增強心肺功能，預(yù)防不必要的疾病。

9、3.做擴胸運動可以防止乳房下垂。女性經(jīng)常做擴胸運動，可以利用生理優(yōu)勢要求重力對胸部的影響，從而達到防止乳房下垂和乳腺增生的效果。

10、4.做擴胸運動可以防止胸椎彎曲。規(guī)律的擴胸運動可以調(diào)節(jié)胸肌力量的平衡，防止胸椎向一側(cè)彎曲。

11、5.做擴胸運動可以改善心肺功能。經(jīng)常進行擴胸運動，可以緩解心肺血管的壓力，提高心肺血管的供血能力，從而改善心肺功能。

本題解答到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。