1、優點：減肥美容抗衰老楊梅的果肉中的纖維素可刺激腸管蠕動，有利于體內有害物質的排泄，有排毒養顏的作用;楊梅所含有的花青素及維生素C有很好的抗氧化功能，有提高免疫力、抗自由基、預防衰老、抑制癌癥的作用。

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2、2、祛暑生津止渴楊梅鮮果能和中消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品，可以預防中暑，去痧，解除煩渴。

3、3、助消化增食欲楊梅含有多種有機酸，維生素C的含量也十分豐富，鮮果味酸，食之可增加胃中酸度，消化食物，促進食欲。

4、4、防癌抗癌楊梅中含有維生素C、B，對防癌抗癌有積極作用。

5、楊梅核仁中含有維生素B17，這是一種抗癌物質，所含的氰苷類、脂肪油等也有抑制癌細胞的作用。

6、5、降血壓防中風楊梅鮮果中鉀的含量極為豐富，每100克鮮果含鉀量達100毫克左右。

7、現代醫學研究證明，鉀元素在維持心臟功能、參與新陳代謝以及降低血壓等方面的功效突出，還有助于調節情感，穩定情緒，減少中風的發病率。

8、因此具有理氣活血，調節血脂，降低膽固醇和血壓，預防中風等作用。

9、6、益腎利尿除濕楊梅果實鉀的含量很高，并含有微量的楊梅皮素，楊梅皮素直接作用于腎臟可以興奮心臟，間接發揮強力的利尿作用。

10、7、抑菌止瀉消炎楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，對下痢不止者亦有良效。

11、 禁忌：楊梅切不可多食，甚能損齒及筋。

12、2、楊梅忌生蔥。

13、3、楊梅多食令人發熱。

14、4、血熱火旺人，不宜多食楊梅。

15、5、楊梅多食發瘡致痰。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。