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夏天到了

(資料圖片僅供參考)

陽光中強烈的紫外線對皮膚會有傷害

曬黑還是小事

大不了冬天捂一捂明年再白回來

紫外線更嚴重的威力其實是曬傷和曬老

科學防曬，健康過夏天

這份防曬攻略請收好！

防曬，防的是曬傷和曬老

陽光造成的光老化，是導致皮膚衰老的主要原因。注意防曬，是讓皮膚健康的重要手段。

對人體傷害最大的紫外線主要是UVA和UVB：

UVA：穿透力強，能深入真皮層，刺激黑色素增多，導致皮膚曬黑，出現色斑、皺紋。

UVB：能量高，會引起皮膚即刻曬紅、曬傷，出現紅斑、水皰、疼痛等問題。

陰天要不要防曬

是否需要防曬主要看紫外線指數，而不是看晴天還是陰天。陰天陽光不刺眼，看上去似乎一點都不曬，其實紫外線指數可能還是很高。記住，紫外線指數＞2就要防曬了。

盛夏白天的紫外線指數經常可高達8、9，所以要做好防曬再出門。其他季節的紫外線指數沒有夏季高，但其實也不能忽視，只要指數＞2就需要防曬，所以通常說，防曬是一年四季的事。

去年沒有用完的防曬霜

今年還能用嗎

盡量不要使用。長時間開封后的防曬霜，里面的油性溶劑揮發，會導致粉體析出，使其防曬效果打折。所以建議，如果已經開封的防曬霜，最好一個季度內用完，即使是未開封的防曬霜，建議也不要放置超過2年（防曬霜保質期一般為3年），千萬不要因為打折而囤大量的防曬霜。

防曬霜應該什么時候涂

防曬霜跟一般的護膚用品一樣，需要一定時間才能被肌膚吸收，所以不可臨出門才涂防曬霜，應在出門前10～20分鐘涂抹。夏天容易出汗，易把防曬霜沖掉，因此通常建議每2~3個小時涂抹一次。當處于海灘等陽光強烈的環境中時，則每30～90分鐘就應重新涂抹一次。但如果只是日常通勤、室內辦公，一天涂一次是完全足夠的。具體的涂抹時間和頻率可遵照防曬產品說明書。

防曬霜涂多少

才能達到產品標識的效果

通常防曬霜在皮膚上涂抹的量為每平方厘米2mg時，才能達到標識的防曬效果。一張臉約需涂抹一枚硬幣大小防曬霜（約1g）。

戴口罩的部分

是否還需要涂防曬霜

普通的醫用口罩有一定的防曬效果（大概SPF10左右，深色的口罩會比淺色的口罩防曬效果好一點），防曬能力不是太夠，而且口罩縫隙處容易漏光，所以還是得全臉涂抹防曬霜，以免出現陰陽臉。

來源：工人日報微信公眾號、上海市消保委、四川藥品監管

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