睡不好,睡眠不足,沒精神。年末歲尾,忙碌的職場中青年們痛苦的發(fā)現(xiàn),自己的狀態(tài)越來越差。頂著發(fā)黑的眼圈,腫脹的眼袋,還時而感覺到頭暈目眩,倍受折磨。

好不容易過個周末,心想總算到了可以“睡眠自由”自然醒的時間。可困惑也隨之而來。 為啥睡足8小時,甚至更長,看看手環(huán)的監(jiān)測數據,深度睡眠時間足夠可還是覺得緩不過神,越睡越想睡?睡足了還是乏力,疲憊沒精神呢?

答案八個字:“休而不養(yǎng),白歇一場”。

休息是養(yǎng)生的一種方式,可一年的奔波勞碌,身心俱疲的積蓄,并非簡單的睡一下就能補上虧欠的。就算年輕身體壯,體質好恢復快。也是周末一歇猛如虎,一到開工瞬回神疲力乏,精神不振的狀態(tài)。

養(yǎng)不僅要歇,還要調,要補。如果越睡越困,睡足了還是乏力,沒有精神。就要看這些問題到底是什么狀況引起的:

來個排除法:

1:你平素是不是愛出汗,總覺得五心煩熱,天冷也喜歡喝冷飲,冷水。喜冷貪涼,覺得這樣才夠爽。

2:是不是很多時候懶得說話,一說話也是中氣不足聲音低微?

3:有沒有愛出虛汗的問題,明明氣溫不高,穿的不厚。但就是出汗,稍微動動更是一身大汗,

4:爬樓梯,加班,稍微走幾步,工作勞累點是不是出現(xiàn)過心慌,氣短。

5:口干,腰膝酸軟,多飲多尿。

6:累點就食欲不振,對著鏡子看下舌頭,舌頭邊上是不是有齒痕,舌苔少,或者薄白?

當以上列舉的選項的問題你有沒有?能對應上一部分就說明越睡越困,乏力,疲憊沒精神是氣陰兩虛造成的問題。

話不多說,給“覺主”們上干貨。

生脈飲,對,就是它。成份有大家都熟悉的滋補藥材紅參,是人參的熟制品,性溫和微涼,益氣固脫,大補元氣;麥冬,養(yǎng)陰生津,潤肺清心;五味子,養(yǎng)陰固精,養(yǎng)肝護肝,延緩衰老。三藥合用,君臣相宜,既能益氣,又可養(yǎng)陰生津。能改善氣陰兩虛帶來的種種困惑。

如果說日常忙碌是把拳頭打出去,那么周末就要把拳頭“收”回來。整個人,都該處于一種恢復+儲能的狀態(tài)。畢竟生活還要繼續(xù),備用一份生脈飲,做一個元氣充沛,狀態(tài)滿格的自己才能更輕松的成為生活當中的贏家!

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