評論員文章

即使是我們自己，有時也會出現大腦“斷片”和“失憶”，比如拿著手機去找手機，接完電話后突然忘了該做什么，還經常說: “老了……老了……”

1、正常的記憶力衰退是無法避免的

隨著年齡的增長，大腦的各個腦區也會跟著老化，就像計算機隨著使用年限的延長，工作效率有所下降也難以避免。在一定范圍內，對日常工作生活影響不大的記憶力減退，經過提示可以馬上想起，不會造成嚴重后果的記憶力注意力減退，屬于增齡相關的生理現象。

但是有些老年人的記憶力減退不屬于上述的“良性”記憶力減退。這種非“良性”的記憶力減退可能是癡呆的早期征象。癡呆的病因中最常見的就是阿爾茨海默病。

在美國和世界各地，阿爾茨海默癥和癡呆癥的發病率正急劇上升。根據阿爾茨海默癥協會(Alzheimer's Association)2021年的報告，美國有近600萬人患有阿爾茨海默癥，預計到本世紀中葉將接近1400萬人。

據世界衛生組織報告，全世界大約有5000萬人患有癡呆癥，其中絕大多數人患有阿爾茨海默。每年，全球有近1000萬的新發病例。

對于阿爾茨海默病，醫學界目前并沒有有效的逆轉和治療方式。預防和治療時機前移是全世界公認的有效手段。可以通過早發現、早干預來將癡呆對生活質量和壽命的不利影響降低到最小，并通過提前預防，來推遲或降低罹患老年癡呆的可能性。

2、 守護大腦

充足高質量的睡眠

充足、良好的睡眠對大腦保持白天清醒狀態下正常功能的發揮具有重要作用。幫助組織的修復和生長，以彌補清醒狀態導致的體力和腦力的損耗，以保證次日白天功能的正常發揮。

注重營養，均衡飲食

老年人們隨著年紀的增長，對于營養的需求也是在變化，為了保證大腦所需要的營養，老年人應該適當地補充優質蛋白以及維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E的食物和粗纖維食品等，此外，最好能夠注意，少吃以及少用鋁制食品以及餐具，鋁制品會加速大腦的衰老。

那么問題來了

有沒有輕松簡單

不用耗費太大精力的做法呢？

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幫助你提升腦動力

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主要成分及作用

N-乙酰神經氨酸又稱是唾液酸，唾液酸是大腦神經節苷脂的重要組成成分，神經細胞膜的唾液酸含量是其他細胞的 20 倍，由于大腦信息傳遞及神經沖動的傳導必須通過突觸來實現，而唾液酸是作用于大腦細胞膜和突觸的腦部營養素，能夠促進記憶力和智力的發育。

磷脂酰絲氨酸(PS)，被譽為一大新興的"智能營養素"。專家認為，這種天然物質能夠幫助細胞壁保持柔韌性，并且能夠增強傳送大腦信號的神經遞質的效率，幫助大腦高效運轉，激發大腦的活化狀態。

魚油對于人體的大腦也有積極的作用。可以有效地緩解智力下降,長期服用可以改善記憶力,還可以預防老年癡呆。

大腦是我們人體的指揮部，每天都要完成的復雜運算，發送眾多的指令，從而保證我們更好地完成工作、學習和生活，完成這一系列的動作要耗費大量的能量，要想保證大腦高速運轉，就得補充足夠的營養 , 以便讓大腦保持高效運轉的狀態。

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