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晚上入睡難、夜里易驚醒、早上起不來……對現代人而言，“睡眠自由”漸漸成為了一種奢侈。

But，如果每天就這樣“潦草”睡一下，那感覺簡直就像頓頓在吃沒有菜的白米飯，不僅“缺乏滋味”，而且“營養不良”。所以，為了捍衛自己的睡眠自由，也為了自己的健康考慮，不妨就讓這3款多特瑞精油，為你打造真正的精致睡眠吧!

01 晚上入睡難——多特瑞乳香精油

忙碌了一天，身體已經很疲憊了，但壓力、焦慮、緊張、憂郁、有心事等情緒上的折磨，卻讓大腦一刻也不得消停。所以，想要順利入睡，先要學會給自己的情緒放松~

多特瑞乳香精油，散發著溫馨清純的木質香氣，又透出淡淡的果香，有一種放松和舒緩的特性，能讓你遠離焦慮和執迷過往的精神狀態，加速入眠。

使用建議：睡前洗澡時，將多特瑞乳香精油滴到浴鹽中，伴隨著氤氳散發出的芳香，能為你卸下白天的疲憊和壓力，入睡時輕松開啟“簡單模式”!

02 夜里易驚醒——多特瑞薰衣草精油

我們常說每天要保證8小時睡眠，但很多人會于凌晨醒來，之后難以再度入眠。對于這類睡眠淺的同學，如果能有一個安寧、舒緩的睡眠環境，往往可以大大提高他們的睡眠質量。

薰衣草精油，一直有“寧靜之油”的美譽，自帶平靜、舒緩的特性，可幫助人們舒緩壓力，營造安寧的環境，那感覺猶如是母親的懷抱，呵護著我們，讓我們睡得更加安然~

使用建議：睡前，在臥室的香薰機里滴入3~4滴多特瑞薰衣草精油，其淡淡的幽香會隨著霧氣，席卷整個房間，讓置身其中你的縱享一夜好夢!

03 早上起不來——多特瑞椒樣薄荷精油

“起床了、起床了……”清晨，鬧鐘拼命對你進行著叫醒服務，但醒來的僅僅是你的肉體，你的精神依舊處于飄飄然的狀態。想要身心同步起床?就用一點“薄荷”來刺激靈魂深處吧!

椒樣薄荷為水薄荷和綠薄荷的混種，散發著強烈的薄荷草本氣息，能帶來清透沁涼的感覺。因此，早上使用多特瑞椒樣薄荷精油，不僅能提振精神，更能幫助你理清思緒，剪掉糾纏或阻隔，從而以更加清醒的頭腦去迎接新一天的挑戰!

使用建議：起床后，可將多特瑞椒樣薄荷精油放在鼻下嗅吸，清涼舒爽的氣味能緩解早起的疲憊感，助你開啟活力滿滿的一天。

作為基本的生存需求之一，睡眠如果不能被滿足，會成為一個日益嚴重的綜合問題。所以，速速get這三款多特瑞精油吧，讓你從此易睡、熟睡、精神足，輕松收獲“睡眠自由”!