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俗話說：“一夏無病三分虛”，進入秋季以后，氣溫逐漸由熱轉涼。雖然秋天的氣候秋高氣爽，但是人卻非常容易疲憊乏力，中醫向來說，“春夏養陽，秋冬養陰”，此時進補是一個很不錯的時機。那么，秋季養生應該注意哪幾點？

秋季養生重點在養陰防燥！

秋季氣候會比較干燥，人們也會經常出現“上火”的癥狀。秋季“上火”，多數為“虛火”。因為干燥的氣候，人的津液耗傷會導致“陰虛火旺”，所以秋季養生的重點在于養陰防燥，養生原則遵從生津潤燥、以肺養陰即可。

在飲食方面，可以多吃百合、銀耳、梨等滋潤養陰的食物。需要的話，可以選擇服用一些藥物，來進行補益。比如北京同仁堂生脈飲，是古方生脈散經過劑型改良而成。

唐代孫思邈在《千金方》中對生脈飲有過這樣的論述：“脈為血之道，得氣則充，失氣則弱。本方以補氣而使血道充盈，脈氣以復，故名生脈飲。”

其成份由紅參、麥冬、五味子三味藥組成，三味藥一起用，一補、一清、一斂，具有益氣、養陰生津的。紅參，是人參的熟制品，性溫和，益氣、補脾益肺。麥冬養陰、清熱生津。五味子斂肺、止汗生津，能預防元氣耗散。

盛夏已過，秋季如期而至的當下，空氣中缺乏水分，因此氣候會變得非常干燥，這就是我們所說的秋燥。而燥又易傷肺，所以養陰生津是秋季養生的關鍵所在。秋季養生不容忽視，各位朋友一定要重視起來。

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